สมาชิก
แลกเปลี่ยน

เช้าวันใหม่

 ผลลัพท์ของการตื่นเช้า ก็คงสดชื่นเหมือนดอกไม้บานค่ะ 
  • เป็นเวลา 3 วันแล้วที่ดิฉันเริ่มถือศิลกินเจ และเริ่มออกกำลังใจในตอนเช้าค่ะ

  • เริ่มตั้งแต่หัดเข้านอนแต่ค่ำ ประมาณ 21.30 น. ค่ะ

  • ตื่นนอนตอนเวลา 04.45 น.

  • กัลยาณมิตรแนะนำว่า ก่อนออกไปออกกำลังกายตอนเช้า ให้ทานอะไรเล็กๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำตาลในเลือดช่วงที่ออกกำลังกาย

  • จึงเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำขิงร้อนๆ เพียงครึ่งถ้วยค่ะ
  • ออกสตาร์ทจากบ้านเวลา 05.00 น. ค่ะ

  • ขออนุญาตเล่าด้วยภาพเช่นเคยค่ะ

  • ดอกบานเช้าสีสันสดใสค่ะ ผลลัพท์ของการตื่นเช้า ก็คงสดชื่นเหมือนดอกไม้บานค่ะ

     แสงแรกแห่งวันที่จับภาพ จับใจค่ะ

  • จุดสตาร์ทบนถนนกว้าง 4 เลน เส้นทางโรงเรียนนานาชาติ - กระทู้ อันเงียบสงบ

  • โรงเรียน PHUKET INTERNATIONAL SCHOOL
  • เป็นโรงเรียนนานาชาติ ตั้งอยู่ล้อมรอบด้วยธรรมชาติอันร่มรื่นสวยงามค่ะ   ดิฉันมีลูกค้าที่เป็นอาจารย์สอนอยู่ที่นี่หลายคนเหมือนกันค่ะ
  •  

    • เส้นทางวิ่งและเดินขึ้นภูเขาค่ะ  มีสายลมสดชื่นมากๆ ค่ะ
    • แม้จะเอาเงินสักเท่าใดมาซื้อสายลมและโอโซนก็คงซื้อไม่ได้ นอกจากวิ่งขึ้นมา และสูดเข้าไปให้เต็มปอดค่ะ

       

    •  เหงื่อออก หัวใจสูบฉีดดีมากค่ะ
    • ผลของการเดินเร็วๆ ประมาณ 30 นาทีค่ะ (ขึ้นภูเขา)

    •   วิวที่ดิฉันมองลงมาจากภูเขา จะเห็นทะเลบริเวณอ่าวสะปำและแหลมหิน จังหวัดภูเก็ตค่ะ

      ความสุขเล็กๆ กับดอกไม้บนภูเขาที่ไม่รู้จักชื่อ  แม้ไม่รู้จักชื่อ เธอก็สวยน่ารักดีค่ะ

      ตรงนี้เป็นขุมเหมืองแร่ในอดีตอันกว้างใหญ่   ปัจจุบันไม่มีการทำแร่ดีบุกแล้ว  (ทรัพยากรหมดแล้ว)  ก็กลายมาเป็นขุมน้ำลึกมากนะคะ  ผลิตโอโซนให้ความสดชื่นแทนค่ะ

    ดิฉันจะให้รางวัลกับชีวิต ด้วยการบำรุงรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรง  ทำจิตใจให้แจ่มใจ  เสริมความแข็งแกร่งให้กับตนเองค่ะ

    สำหรับวันนี้ สามารถเดินเร็วๆ ขึ้นและลงภูเขา ได้ครบ 60 นาทีตามเป้าหมาย  ก่อนจะมาทานอาหารเช้า และไปทำงานปกติค่ะ

    • และอยากให้เพื่อนพ้องได้เห็นประโยชน์และสาระของการออกกำลังกายค่ะ
    • เริ่มกันวันนี้นะคะ  

    บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

    · คำสำคัญ: ผลลัพท์ของการตื่นเช้า ก็คงสดชื่นเหมือนดอกไม้บานค่ะ 
    · หมายเลขบันทึก: 55478 · เขียน:  
    · ดอกไม้:
    1
     · ความเห็น:
    32
     · อ่าน: แสดง 
    · สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ
     แจ้งลบ
     
     แจ้งลบ
    บันทึกก่อนนี้
    บันทึกใหม่กว่า
    จันทวรรณ
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 10:55:34 GMT+0700 (ICT)

    ดิฉันก็รู้สึกว่าออกกำลังกายตอนเช้าดีกว่าออกตอนเย็นอย่างมากค่ะ เคยเป็นคนที่ออกกำลังกายช่วงเย็นมาตลอด แต่คนเยอะมากขึ้นเรื่อยๆ ก็เลยเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นคนตื่นเช้าและออกกำลังกายตอนเช้า รู้สึกดีค่ะ ได้เห็นธรรมชาติสวยๆ ได้รับออกซิเจนใหม่ๆ เต็ม ได้ฟังเสียงนกร้อง ได้รับความเงียบสงบ ดีมากค่ะ :)

    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 10:58:57 GMT+0700 (ICT)
    • ขอบคุณค่ะทีแวะมาเยี่ยม blog
    • เมื่อก่อนตอนอยู่หาดใหญ่ ดิฉันไปเดินออกกำลังกายบริเวณอ่างน้ำ และหาอาหารเช้าทานที่ มอ.เป็นประจำค่ะ
    • เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง กับผลลัพท์ของการออกกำลังกายตอนเช้าค่ะ

     

    ซางคำ
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 11:38:12 GMT+0700 (ICT)

     

       เห็นด้วยอย่างยิ่งกับการออกกำลังกายคะ   ไม่มีอะไรจะทดแทนได้กับสุขภาพของเรา   เพราะฉะนั้นเราทุกคนควรจะปฏิวัติตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้าคะ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันก็ยังดีนะคะ

    ยูมิ
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 11:41:40 GMT+0700 (ICT)

    มาเยี่ยมชมความเป็นธรรมชาติ...ธรรมชาติสวยงามเสมอ...ทำให้จิตใจสวยงามตามไปด้วยนะครับ...

    ใช่ดอกไม้งามยามเช้า...ช่วงเช้าผมไปส่งลูกน้อย ๆที่

    มอ.  แถว ๆศรีตรัง  มองลงไปที่บึงศรีตรังเห็นดอกบัวสีแดง...สวยงายเต็มบึงในยามเช้านี้ครับ...

    ขอชื่นชมรางวัลชีวิตที่คุณได้...คือการออกกำลังกาย...ในยามเช้าครับ...

     

    นายบอน@kalasin
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 11:52:45 GMT+0700 (ICT)
    นายบอนสะดุดใจกับข้อความธรรมดาๆที่ว่า เข้านอนตอน 3 ทุ่มครึ่ง ซึ่งนายบอนไม่เคยเข้านอนตอนหัวค่ำอย่างนี้มาก่อนเลยครับ


    อาจจะเพราะเก็บเรื่องหนักๆตามมาคิดต่อในห้องนอนจนติดเป็นนิสัย

    รูปที่เห็นเหงื่อออกเนี่ย แหม ภาพบรรยายได้ดีนะขอรับ จับภาพเห็นหน้าผากเปียกๆด้วย
    ดูทีแรกนึกว่า ใช้เทคนิคตกแต่งภาพ
    เห็นเหงื่อออกที่บริเวณใบหน้า แต่มองมาที่ลำคอ ไม่มีเหงื่อเลย

    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 12:07:22 GMT+0700 (ICT)

    ซางคำ

    • สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ มิตรใหม่ที่แวะมาเยือนค่ะ
    • เข้าไปอ่านบันทึกซางคำแล้ว น่ารักมากค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 12:10:26 GMT+0700 (ICT)

    umi

    • สวัสดีค่ะ
    • อ้าวมีลูกแล้วเหรอค่ะ น่าชื่นใจนะคะ คงเป็นเนสเซอรี่ที่ มอ.ค่ะ
    • มอ. มีความหมายหลายอย่างค่ะ  ช่อศรีตรัง ความโอบอ้อมอารีของผู้คน สถานทีให้ความรู้ ช่วยเหลือผู้คน
    • ดีใจที่บันทึกนี้ ทำให้ผู้อ่านสุขใจค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 12:17:20 GMT+0700 (ICT)

    $$ นายบอน! $$

    • ขอบคุณค่ะ
    • ปกติดิฉันนอนดึกมากค่ะ 5 ทุ่ม เที่ยงคืน
    • เลยต้องฝึกหัดนอนแต่หัวค่ำค่ะ เริ่มมาได้ 3 วันแล้วค่ะ (มีคนเค้าบอกว่า แค่คิด .. ชีวิตก็เปลี่ยนค่ะ)
    • รูปถ่ายที่โพสต์เป็นรูปดิบๆ เมื่อเช้านี้ค่ะ
    • ดิฉันโชคดีค่ะ ที่เป็นคนเหงื่อออกง่าย เหงื่อโชกตัวเลยค่ะ ผ้าขนหนูปาดเหงื่อไปหลายรอบแล้วค่ะ
    • ดิฉันเองก็มีงาน ความรับผิดชอบแยะไปหมดค่ะ แต่จะรับ แล้วก็ทำให้เสร็จ ถ้าทำไม่เสร็จก็จะวางไว้ก่อน แล้วค่อยมาจับใหม่  จับๆ ปล่อยๆ ค่ะ
    • อันตรายค่ะ .... ของหนัก เรื่องหนัก วางไว้หน้าบ้าน อย่าให้เข้าไปถึงห้องนอนเชียวนะ...
    ดร.อ้อ สุชานาถ
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 13:21:05 GMT+0700 (ICT)
    • เห็นบรรยากาศแล้วอยากไปรับโอโซนด้วยจังค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 13:30:18 GMT+0700 (ICT)
    • มาซิค่ะ มาเที่ยวภูเก็ตกันค่ะ
    • ที่นี่มีภูเขา ทะเล ขุมน้ำ ฯลฯ
    • ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
    Mitochondria
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 13:34:25 GMT+0700 (ICT)
    • ตอนอยู่หาดใหญ่ รู้สึกว่า ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากแล้ว
    • มาอยู่ที่ญี่ปุ่น ไม่ได้วิ่ง แต่บางทีก็เดินทั้งวัน
    • เห็นคุณอรแล้ว รู้สึกอยากออกไปวิ่งบ้าง แล้วก็อยากวิ่งในที่ที่เป็นธรรมชาติสวยๆ เหมือนคุณอรจังเลยครับ
    จตุพร วิศิษฏ์โชติอังกูร
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 13:34:40 GMT+0700 (ICT)

    ผมก็อยู่ในช่วง เก้าอ๊วงเจ  เหมือนกันครับ

    พี่อรมีฝีมือในการถ่ายรูปนะครับ อาจเป็นมุมมองที่สุนทรียะในตัวพี่นะครับ ทำให้ภาพออกมาละมุนดีเหลือเกิน

    บางวันหากผมเบื่อผมจะเเบคเเพ็ค ไปเที่ยวหาพี่นะครับ 

    พี่สัญญาจะให้ผมขับมอเตอร์ไซต์เที่ยวรอบเกาะใช่มั้ยครับ???

     

     

    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 13:43:34 GMT+0700 (ICT)

    Mitochondria

    • เวลาทำงานดิฉันก็ขับรถและเดินทัวร์ในโครงการฯ วันละหลายรอบนะคะ เป็นแต่เพียงร่างกายที่เคลื่อนไหว จิตใจไม่ได้รีแลกซ์ค่ะ
    • เมื่อเราตั้งใจออกกำลังกาย ไม่คิดเรื่องงาน ปล่อยวาง สารแห่งความสุขหลั่งออกมา ทั้งกายและจิตค่ะ
    • เมื่อก่อนดิฉันอยากออกกำลังกาย หากไม่มีเวลา ค่ำแล้ว นึกถึง fitness ค่ะ แต่บรรยากาศไม่ได้ สู้ธรรมชาติไม่ได้ค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 14:47:51 GMT+0700 (ICT)

    จตุพร วิศิษฏ์โชติอังกูร

    • ขอบคุณค่ะ กำลังฝึกอยู่ค่ะ ไปไหน ก็แขวนคอไปค่ะ มีทั้งตัวเล็ก (จิ๋ว) และตัวใหญ่ค่ะ
    • มาได้ตลอดเวลาค่ะ  พักบ้านพี่ได้เลย หรือพักกับลูกน้องพี่ก็ได้  หากพี่ว่างก็จะเทคแคร์พาไปเที่ยว
    • แต่หากพี่ไม่ว่าง ก็เอามอไซค์ไปได้เลยค่ะ
    • แต่ส่วนใหญ่คนที่ไม่เคยมาภูเก็ต จะหลงซอยเล็ก ซอยน้อย แต่ไม่นานก็วนกลับมาที่เดิมได้ค่ะ เกาะไม่ได้ใหญ่มากค่ะ ทุกตารางนิ้ว สวยค่ะ
    • ไม่อยากบอกว่า ทุกวันนี้ เมื่อพี่ขับรถเข้าไปในตัวเมือง หลงทางเป็นประจำค่ะ
    • อิ่มบุญ อิ่มสุข นะคะ
    อาร์ม
    IP: xxx.128.91.32
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 16:14:50 GMT+0700 (ICT)
    .....ผมเป็นคนภูเก็ตครับได้เห็นภาพที่พี่อรถ่ายแล้วรู้สึกสดชื่นมากครับ  ไม่นึกว่าสิ่งแวดล้อมที่บ้านเกิดของผมในบางจุดยังคงความงดงามและสมบูรณ์อยู่ ปกติเข้างานดึกครับเลยไม่ค่อยมีเวลาตื่นเช้า..แต่จากนี้ไปจะพยามไม่ให้นอนตื่นสายเพื่อหาเวลามาทำให้ชีวิตเราดีขึ้นเช่น การออกกำลังกายและที่สำคัญผมคิดว่าอากาศตอนเช้าจะทำให้เรามีความสดชื่นและคลายความเครียดจากสิ่งที่เราเห็นจำเจในชีวิตประจำวัน ขอบคุณมากครับสำหรับภาพสวยๆ และยินดีที่ได้รู้จักกับพี่อรนะครับ ขอให้พี่มีความสุขมากๆครับ  จากน้อง อาร์ม
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Tue Oct 24 2006 16:34:23 GMT+0700 (ICT)
    • ยินดีมากค่ะ พี่อรก็ได้น้องชายเพิ่มอีก 1 คนแล้วค่ะ
    • มีทุกข์ สุข อย่างไร ยินดีแชร์กันนะคะ
    • ลองเขียน blog ไหมค่ะ สังคมใน gotoknow.org แห่งนี้ เป็นสังคมที่ดี สร้างสรรค์ค่ะ
    • ขอบคุณมากค่ะ ที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยียนกันค่ะ
    คุณพ่อโป้ซี่
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 00:09:04 GMT+0700 (ICT)

    ดีจังครับที่พี่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย แรกๆผมออกแรงแค่ 20 นาทีก็เดี้ยงแล้ว เดี๋ยวนี้ถ้าวิ่งไม่ถึง 2 ชั่วโมงนี่ไม่ยอมหยุด(สงสัยติดสารอะดรีนาลีน) แต่กลับมาก็หมดสภาพไปเลย

    แต่ว่าตอนนี้แถวรังสิตน้ำท่วง เลยงดวิ่งไปก่อน งานวิ่งสหประชาติ(29-10-49)ที่จะไปแจมด้วยก็เลยต้องขอบายไป เปลี่ยนเป้าหมายไปที่งาน 5 ธันวา (แต่จะลางานได้มั้ย ต้องดูก่อน) 

    บรรยากาศน่าวิ่งมากๆ ถ้ามีแข่งวิ่งที่ภูเก็ตจะลองไปประลองดู อย่างน้อยๆไปเก็บบรรยากาศนิดนึงก็ดี(คงไม่หวังได้รางวัล ไม่ไหว)

    ขอให้สนุกกับการทำงานนะครับ

    MERCI...... 

    ใบบุญ
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 03:35:37 GMT+0700 (ICT)
    บันทึกนี้น่าให้รางวัล เชิญชวนให้หลายคนอยากไปออกกำลังกาย แถมมีภาพสวยๆมาให้ดูด้วย ยอดมากค่ะ ปรบมือให้ค่ะ
    ปารินุช
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 09:14:18 GMT+0700 (ICT)

    สวัสดีค่ะ มาเยี่ยมค่ะ

       รูปภาพสวยมาเลยค่ะ ชอบโรงเรียน PHUKET INTERNATIONAL SCHOOL เป้นโรงเรียนในฝันเลยค่ะ

    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 09:55:17 GMT+0700 (ICT)

    ทรัพย์ศิริ ศิริฤกษ์รัตนา

    • สวัสดีค่ะ
    • ฝึกได้เข้าขั้นแล้วนะคะ จึงสามารถวิ่งแข่งได้
    • ดีค่ะ ที่เข้าแข่งขันโดยไม่ต้องการรางวัล
    • แค่เรามีส่วนร่วมในการทำโครงการดีๆ ก็ดีแล้วค่ะ อย่างน้อยในเบื้องต้นเรามีความสุข
    • มาภูเก็ตก็กริ๊งกร้างมาได้ จะไปช่วยเชียร์ค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 09:57:02 GMT+0700 (ICT)

    ใบบุญ

    • ขอบคุณมากค่ะ
    • เพียงอยากให้ทุกคนมีความสุข และสุขภาพดีค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 10:00:16 GMT+0700 (ICT)

    ปารินุช

    • ค่ะ เป็นโรงเรียนที่มีคุณภาพค่ะ คุณครูมีทั้งฝรั่งและคนไทยค่ะ
    • ฝรั่ง/ คนไทย/ นักเรียนจากเอเชีย ก็มาเรียนที่นี่ค่ะ  มีส่วนช่วยส่งเสริมเศรษฐกิจที่ภูเก็ตด้วยนะคะ
    • ผู้ปกครองของเด็ก จะมีซื้อบ้าน และจับจ่ายใช้สอยที่ภูเก็ตเยอะเหมือนกันค่ะ
    • แต่ค่าเทอมแพงมาก ขอบอกค่ะ
    เจษฎา ศุนาลัย
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 17:14:51 GMT+0700 (ICT)

    สวัสดีครับ แวะมาทักทาย เส้นทางออกกำลังกายสวยมากๆ ครับ แต่ใส่เสื้อดำวิ่งตอนเช้าๆ ระวังรถนิดนึงนะครับ

    ปวีณา ธิติวรนันท์
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 21:08:14 GMT+0700 (ICT)
    • วิวสวย...คนก็สวยและหุ่นดีด้วยค่ะ
    • เคยมีคนบอกสูตรคำนวณว่าเรารูปร่างสมส่วน หุ่นดีหรือเปล่า โดยการคำนวณหาดรรชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) ใช้นำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง
    • หากใครมีค่าดรรชนีมวลกายมากกว่า 27 ถือว่า "อ้วน"
    • อยู่ระหว่าง 25-27 = อวบ
    • รูปร่างสมส่วนจะอยู่ประมาณ 18-27
    • และถ้าน้อยกว่า 18 ถือว่าผอมไปค่ะ
    • นำมาฝากกันเล่น ๆ ค่ะ ถ้าเราเข้าข่ายอ้วนไป จะได้เริ่มฟิตออกกำลังกายกันมากขึ้นค่ะ
    จันทรรัตน์ เจริญสันติ
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 21:35:55 GMT+0700 (ICT)
    ร่วมแสดงความยินดีกับการทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง และผู้อื่น(ผ่านบันทึก)ค่ะ....บรรยากาศน่าสบายจังค่ะ
    จันทรรัตน์ เจริญสันติ
    เขียนเมื่อ Wed Oct 25 2006 21:37:38 GMT+0700 (ICT)
    ร่วมแสดงความยินดีกับการทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง และผู้อื่น(ผ่านบันทึก)ค่ะ....บรรยากาศน่าสบายจังค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Fri Oct 27 2006 09:20:55 GMT+0700 (ICT)

    เจษฎา ศุนาลัย

    • ขอบคุณค่ะ
    • ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันลืมข้อนี้ไปค่ะ จริงๆ ด้วยค่ะ การใส่สีดำในตอนเช้ามืด และตอนค่ำ จะมองไม่ค่อยเห็นค่ะ แล้วจะเปลี่ยนมาใส่สีสดใสค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Fri Oct 27 2006 09:30:11 GMT+0700 (ICT)

    ปวีณา

    • ขอบคุณค่ะ ที่ช่วยกันเติมเต็มให้เพื่อนๆ
    • สาวๆ หนุ่มๆ ที่ผ่านมาอ่านบันทึกนี้ คงบวก ลบ ตัวเลขกันยกใหญ่ค่ะ
    • สำหรับดิฉันน้ำหนัก 56.5 สูง 160  ซม.
    • ผลลัพท์คือ 22  (อยู่ในระหว่าง 18 - 27 สมส่วน)  แต่มีความรู้สึกว่าตัวเองเนื้อเยอะจังเลยค่ะ
    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Fri Oct 27 2006 09:33:19 GMT+0700 (ICT)

    จันทรรัตน์

    • ขอบคุณมากนะคะ
    • ทำแล้วสบายใจ มีความสุขค่ะ เหมือนคุณจันทรัตน์น่ะค่ะ
    • ดิฉันเปลี่ยนเส้นทางวิ่งและออกกำลังกายไปเรื่อยๆ ค่ะ ใกล้ๆ บ้าน ยังมีอีกหลายแห่งที่สวยค่ะ
    ศิริ
    เขียนเมื่อ Sat Oct 28 2006 16:08:38 GMT+0700 (ICT)

    ทราบแล้วค่ะว่ากินเจ จากบันทึกล่าสุดไม่แน่ใจต้องถอยหลังมาหาข้อมูล

    ช่วงนี้ผู้เขียนเพิ่งจะมีเวลาว่างค่ะ ว่างเพราะรอค่ะ รอคนมารับ เลยใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

    เคยไปภูเก็ตตอนเด็ก ๆ บ่อยเหมือนกันค่ะ ไปกับพ่อและแม่ เพราะมีลุงเป็นอาจารย์อยู่ที่นั่น หาดเยอะมาก ๆ  ไม่ได้ไปนานแล้วสภาพคงจะเปลี่ยนไปมากน๊ะค๊ะ อิจฉาจังเลยค่ะ ได้ออกวิ่งท่ามกลางธรรมชาติสวย  ๆ

     

    Bright Lily
    เขียนเมื่อ Sat Oct 28 2006 16:44:32 GMT+0700 (ICT)

    ศิริ

    • สวัสดีตอนบ่ายค่ะ
    • วันนี้วันหยุด มีความสุขมากๆ ในวันนี้นะคะ
    • ภูเก็ตก็สวยเหมือนเดิมค่ะ เพียงแต่มีบ้านพัก อาคาร บ้านตากอากาศเยอะขึ้น แม้กระทั่งบนภูเขา
    • เลยมีกฏหมายใหม่นี่ล่ะ ที่ห้ามสร้างบนที่สูง จำกัดสิทธิฝรั่งในการซื้อบ้าน
    • อย่างหลังนี่ ทำเอาพี่ปวดหัวมากๆ ค่ะ  ลูกค้าส่วนใหญ่ของพี่เป็นฝรั่ง ซื้อแล้วโอนสิทธิ์ไม่ได้นี่ล่ะ ..
    อิน
    IP: xxx.90.109.209
    เขียนเมื่อ Fri Dec 11 2009 12:58:37 GMT+0700 (ICT)

    ดีมากเลยคะ ทั้งภาพและข้อมูลสวยมาก แม่หนูก็เคยทำงานอยู่ในนั้น วิวสวยอากาศดีชอบมากคะ

    อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
    ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
    {{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
     ใส่รูปหรือไฟล์