61 ถุงผ้าบริหารนิ้วเท้า....ฝ่าเท้า

วันนี้ให้ “น้องยง” (ธณัฐพงษ์  กาละนิโย) ตัวแทนจากทีมงานคลินิกส่งเสริมสุขภาพ  ซึ่งผู้เขียนรับผิดชอบเป็นหัวหน้างาน   มาเล่าเรื่อง   นวัตกรรมง่ายๆที่พวกเราช่วยกันคิด  เมื่อตอนทำกิจกรรมในโครงการสร้างเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุ      ลองตามอ่านดูนะคะ 

ที่มาของแนวคิดจัดทำ   

ด้วยคลินิกได้จัดทำ โครงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ พบว่าผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการมีปัญหาสุขภาพเรื่องการทรงตัวและนิ้วเท้าติด   กล้ามเนื้อฝ่าอักเสบกันมาก

ผู้สูงอายุร่วมโครงการ

กระบวนการ

จึงพยายามค้นหาความรู้จาก หนังสือ งานวิจัย สอบถามผู้มีความรู้ และค้นหาความรู้ทางอินเตอร์เน็ต พบว่า มีการฝึกบริหารนิ้วเท้าหลายรูปแบบ เช่น 

         - ใช้เท้าฉีกหนังสือพิมพ์  ซึ่งเป็นการสิ้นเปลืองและสารตะกั่วที่อยู่ในสีหมึกจะเปื้อนเท้า

         - การใช้เท้ายิบลูกปัด   หาอุปกรณ์ยาก

ล้อมวงคุย

 ดังนั้นทีมงานจึงล้อมวงคุยเพื่อหารูปแบบที่ง่าย    และอุปกรณ์ที่มีอยู่แล้ว  ไม่สิ้นเปลือง  และที่สำคัญ  คือ ต้องใช้ได้นาน      จึงนำรูปแบบทั้งสองอย่างข้างต้นมาประยุกต์   ประกอบกับงานซักฟอกมีผ้าเก่าๆที่ไม่ได้ใช้แล้วจำนวนมาก   จึงร่วมกันออกแบบเพื่อจะนำผ้าเก่าเหล่านั้นมาใช้ให้เกิดประโยชน์     จึงประสานงานให้งานตัดเย็บช่วยเย็บให้   โดยให้มีช่องสำหรับใส่วัตถุถ่วงน้ำหนักได้ เพื่อเวลาขยุ้มนิ้วเท้าจะได้ออกแรงเพิ่มมากขึ้นและสามารถดูพัฒนาการของผู้สูงอายุได้ โดยการค่อยๆเพิ่มน้ำหนักและเวลาในการดึง

ถุงผ้า  

และวิธีกี่ใช้

เติมน้ำหนักตามความเหมาะสมของแต่ละคน  

ใช้ปลายนิ้วขยุ้มผ้าคีบผ้าเข้าหาตัว

ผลที่ได้รับ

         - ผู้สูงอายุชื่นชอบ และทำให้สามารถขยุ้มดึงผ้าได้ง่ายและเพิ่มน้ำหนักได้ตามความตองการของแต่ละคน                

          - แกนนำผู้สูงอายุในชุมชนได้มีการนำไปขยายผล  แรกๆยืมไปปฎิบัติ    ต่อมาได้มีการตัดเย็บตามแบบไปใช้เอง

         - ผลด้านสุขภาพ   พบว่า  หลังจบโครงการ 4  เดือน  ผลการทดสอบสมรรถภาพและการทรงตัวดีขึ้น  ดังตารางข้างล่างนี้

ปัจจัยแห่งความสำเร็จ / ความภาคภูมิใจ

         - ได้เห็นผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการมีพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อส่วนต่างๆดีขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา

         - ได้เห็นรอยยิ้มของผู้สูงอายุเวลาทำกิจกรรม พูดคุยกันในกลุ่ม

         - ได้มีส่วนร่วมที่ทำให้ผู้สูงอายุมีความสุข สุขภาพแข็งแรง

         - ผู้สูงอายุให้ความร่วมมือและสนใจมาร่วมทำกิจกรรมอย่างสม่ำเสมอคิดเป็นร้อยละ 85  

ลองนำไปผลิตตามแบบ  หรือพัฒนาให้น่าใช้มากขึ้น    ที่สำคัญคืออยากให้นำไปใช้ค่ะ  ได้ผลดีจริงๆ

                                                                        ขอบคุณค่ะ

วันที่ 23  มิถุนายน  2555

บันทึกเพิ่มเติม   นวัตกรรมง่ายๆชิ้นนี้ได้รัลรางวัลที่ 1 ในงาน" กาดนัดความฮู้จาวศูนย์อนามัยที่ 10 ปี 2555"  นี้ด้วยค่ะ