smoothies
วันนี้จะมาบอกสูตรการทำ smoothies แก้หวัดกันที่เรียกว่า Flu Buster แพราะเฉาะนั้นสูตรนี้จะเหมาะกับคนที่กำลังรู้สึกจะป่วยเป็นหวัด อาจจะกำลังปวดหัว น้ำมูกไหล หรือเริ่มเจ็บคอ สูตรนี้จะมีวิตามินCสูงมากค่ะ จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเชื้อหวัดค่ะ
ส่วนผสม
1.น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย
2.สตรอเบอร์รี่แช่แข็งหรือถ้ามีสตรอเบอร์รี่สดก็ยิ่งดี 1 ถ้วย
3.มะละกอสุกปอกเปลือกแล้ว 3ส่วน4 ถ้วย
4.กล้วยหอม 1 ลูก
การทำก็ไม่ยากค่ะแค่น้ำส่วนผสมทั้งหมดที่ล้างน้ำสะอาดแล้วมาปั่นรวมกันแล้วนำมารับประท่านข้อสำคัญนะค่ะการทำในแต่ละครั้งนั้นควรจะต้องดื่มให้หมดทุกครั้ง ไม่ควรทำในปริมาณมากเพราะวิตามินบางตัวจะเสื่อมคุณภาพเมื่อเรานำมาปั่นค่ะ
ไม่มีความเห็น