น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ (2)

 สูตรน้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ 

          จากบันทึกที่ผ่านมา ได้นำเสนอ สูตรการทำน้ำผักไปแล้ว บันทึกนี้จึงอยากจะนำเสนอ สูตรการทำน้ำผลไม้ มาสำหรับผู้ที่สนใจ.....ต้องขอบคุณเพื่อนๆที่ได้ส่งข้อมูลดีๆมาให้ได้เขียนค่ะ

เชิญติดตามชมกันต่อได้เลยค่ะ

กล้วยหอม..มี วิตามินเอ-ซี เคลือบแผลในกระเพาะ อาหาร อาการจุกเสียด และ ลำไส้อักเสบ

กีวี อุดมด้วย วิตามินซี ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

แก้วมังกร ปริมาณเส้นใยอาหารสูง บำรุงสุขภาพ

แคนตาลูป อุดมด้วยวิตามินเอ เคลือบกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการท้องปั่นป่วนจากการทานไม่เป็นเวลา

เงาะ น้ำตาลสูง และวิตามินซีสูง แก้บิด ท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องร่วงชนิดรุนแรง

เชอรี่ อุดมด้วย วิตามินซี แก้โรคไขข้ออักเสบ ปวดหลัง รักษาอาการแพ้อากาศเย็น

เชอรี่ไทย วิตามินซีสูงมาก บำรุงประสาท ทำให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอ ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

แตงโม วิตามิน เอ และซี สูง บรรเทาอาการเครียด ช่วยล้างไตและกระเพาะปัสสาวะ

แตงไทย วิตามิน เอ สูง ช่วยขับเหงื่อ น้ำนม บำรุงสมองและหัวใจ

ทับทิม มี วิตามินซี บี1และ2 ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ต้าน โคเรสเตอรอล(LDL)

น้อยหน่า มีน้ำตาลสูง เป็นยาระบายอ่อนๆ

บลูเบอรี่ ต้านอนุมูลอิสระ ชลอความแก่ บำรุงเส้นเลือดฝอย ทำให้ร่างกายสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงปลายประสาทที่มือ เท้า ได้ดี

บ๊วย มีวิตามินซี แก้อาการคลื่นไส้ ขับพยาธิในลำไส้ ป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร

ฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินซีสูง ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว สร้างภูมิคุ้มกัน

พลัม มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และ ป้องกันภาวะ กระดุกพรุน

มะขาม อุดมด้วย วิตามิน เอ แก้ท้องผูก แก้ไอ และ ขับเสมหะ

มะขามป้อม วิตามินซีสูงมากๆ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน หวัด ขับเสมหะ

มะนาว วิตามินซีสูง ป้องกันอันตรายจากสารอนุมูลอิสสระ แก้ไอ หวัด ขับเสมหะ

มะปราง บำรุงสายตา และ ผิวพรรณ

   สดชื่นไปกับน้ำผลไม้

มะพร้าว เนื้อมะพร้าวแก้อาการอ่อนเพลีย ขับปัสสาวะ

มะเฟือง มีวิตามินซีสูง ลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน

มะม่วงสุก ต้านอนุมูลอิสสระ สารก่อมะเร็ง บรรเทาอาการปวดท้อง

มะเม่า บำรุงสายตา และ ยาระบาย

มะละกอ มีวิตามินเอสูง ทำความสะอาดไตช่วยทำให้เลือดแข็งตัว เสริมภูมิคุ้มกันโรค เป็นยาระบาย

มะกอฮาวาย มีเบต้าแคโรทีนสูง ป้องกันการเกิดเซลมะเร็ง

 ตื่นนอนด้วยความสดใส

มังคุด อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกายดี

ระกำ แก้ไอ ขับเสมหะ

ละมุด มีเส้นใยอาหารสูง ระบบขับถ่ายในร่างกายทำงานได้ดี

ลิ้นจี่ มีวิตามินซี บี1 และ 2 แก้อาการท้องเดิน

ลูกพลับ ประกอบด้วยน้ำตาลหลายชนิด มีวิตามินเอ แก้พิษจากการดื่มสุรา ลดอาการความดันสูงให้ทุเลา 

ลูกหว้า อุดมด้วยวิตามินซี เอ บรรเทาหอบหืดจาก การแพ้อากาศ

สตรอว์เบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินซี  เอ บี1และ 2 มีเส้นใยมากช่วยขับสารพิษ

ส้มเขียวหวาน มีวิตามินเอสูง ลดปริมาณ โคเรสเตอรอลในเลือด  ป้องกันมะเร็งลำไส้

 อาหาร กับ น้ำ

 อยากบอกทุกคนว่า ทานน้ำผลไม้ หรือ ผลไม้สด แทน น้ำอัดลม  น่าจะดีกว่านะคะ......ผิวหน้าจะได้สดใส และ อิ่มเอิบไงล่ะคะ....

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 414080
 เขียน:  
 อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า