หน้าแรก
สมาชิก
น.ส นุจรี คงยัง
สมุด
วัยรุ่นกับการปรับ...
กลับเข้าสู่ภาวะปกติ
น.ส นุจรี คงยัง
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
กลับเข้าสู่ภาวะปกติ
พฤติกรรมที่ดีต้องคงไว้
หลังจากที่ตอนนี้ทุกอย่างก็กลับเข้าสู่ภาวะปกติ การดำรงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ดีก็ยังคงต้องคอยทำต่อไปให้ดีที่สุด สำหรับวันนี้ปานก็ยังคงปรับพฤติกรรมการกินหวานอย่างต่อเนื่อง และวันนี้ก็มีข้อมูลที่ยืนยันได้ว่า อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง จากการปรับพฤติกรรมของปานจากช่วงแรกคือการลดการทานขนมหวาน ทุกชนิด ซึ่งปานก็สสมารถ ลดได้ในระดับหนึ่ง และพยายามทำอยู่ในทุกวัน ต่อมาในช่วงหลังปานก็พยายามควบคุมอาหาร ซึ่งได้ผลดีจนรู้สึกได้เพราะนอกจากทำให้เราสุขภาพดีแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย และไม่ต้องกังวลใจกับการที่จะต้องเสี่ยงกับโรคในระดับหนึ่ง
เขียนใน
GotoKnow
โดย
น.ส นุจรี คงยัง
ใน
วัยรุ่นกับการปรับพฤติกรรมการกินหวาน
คำสำคัญ (Tags):
#uncategorized
หมายเลขบันทึก: 4139
เขียนเมื่อ 20 กันยายน 2005 17:35 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 13:59 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (4)
paint
เขียนเมื่อ 21 กันยายน 2005 20:48 น. (
)
เราขอเอาใจช่วยนะเพราะเราก็ทำการปรับพฤติกรรมในเรื่องการรับประทานอาหารคล้ายๆกันนะ "ไม่ว่ายอดเขาจะสูงแค่ไหน ถ้าเราพยายามปีนขึ้นไปแล้วละก็ รับรองได้เลยว่ายอดเขาไม่ได้สูงอย่างที่เราคิดไว้ในตอนแรกหรอก" สู้เค้านะ เพื่อสุขภาพที่ดี
แอล
เขียนเมื่อ 22 กันยายน 2005 11:08 น. (
)
ก้อดีใจด้วยนะคะที่พี่ปานสามารถทำได้อย่างที่พี่ตั้งใจเอาไว้ แต่ถ้ามีอะไรอยากรู้เรื่องการรับประทานอาหารก้อถามได้นะคะ มีเคล็ดลับดีๆเยอะ เพราะแอลเองก้อเป็นคนชอบทานเหมือน แต่จะทานอย่างไรไม่ให้น้ำหนักตัวขึ้นก้อมีเคล็ดลับค่ะ
เจี๊ยบ
เขียนเมื่อ 23 กันยายน 2005 02:08 น. (
)
สู้ต่อไปนะ
(ไม่นึกเลยว่าคนหุ่นดีอย่างพี่ปานจะชอบกินหวาน แต่ทำไมไม่เห็นอ้วนอ่ะ )
tib056
เขียนเมื่อ 23 กันยายน 2005 21:58 น. (
)
ผอมขนาดตี้แล้วยังลดอาหารอีก เป็นเราคงลดไม่ได้หรอก เพราะเราเป็นคนชอบกินเยอะ โดยเฉพาะตอนกลางคืน ว่างๆ จะไปขอคำแนะนำนะจ๊ะ
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
น.ส นุจรี คงยัง
สมุด
วัยรุ่นกับการปรับ...
กลับเข้าสู่ภาวะปกติ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท