ี7วิธีดื่มน้ำให้สุขภาพดี

1. ดื่มน้ำสะอาดปราศจากสิ่งปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

2. ดื่มน้ำอย่างน้อนวันละ 8-10 แก้ว

3. ไม่ดื่มน้ำร้อนมาก หรือเย็นจัด  ถ้าเป็นน้ำอุ่นเล็กน้อย  ดื่มในตอนเช้าจะทำให้การขับถ่ายดีขึ้น  ลำไส้สะอาด

4.ไม่ควรดื่มน้ำ 2-3 แก้วติดต่อกันทันที ให้ดื่มน้ำตามปกติสบาย ๆ

5.ไม่ควรดื่มน้ำมากประมาณครึ่งชั่วโมง  ก่อนและหลังรับประทานอาหาร

6. ไม่ควรรับประทานอาหารพร้อมกับดื่มน้ำไปพร้อมกัน

7. ควรมีน้ำสะอาดบรรจุขวด  สำหรับเป็นน้ำดื่มพกติดตัวในการเดินทาง

[นางสาว พิไล อุปัญ]

  ดีมากค่ะ วันหลังบันทึกมาอีกนะค่ะ

 

[นางสาวลัดดาวัลย์ มาศขาว]

การดื่มน้ำเป็นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายนะคะ   ทำให้เราไม่เป็นโรคไตด้วยคะ  เพราะการเป็นโรคไตเกิดจากการขาดน้ำคะ