การมีสุขภาพดี

อายุยืนหมื่นปีทำได้อย่างไร

1.ออกกำลังกาย

2.กินอาหารดี ๆ

3.พักผ่อนมาก ๆ

4.งดสิ่งเสพติดทุกชนิด

 

[นาย sirichai saisuwann]

การออกกำลังกายนั้นเปรียบเหมือนดาบ 2 คมคือถ้ามากไปก็อาจเกิดโทษได้ คืออาจทำให้มีอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าใจในหลักการออกกำลังกายให้ถ่องแท้เสียก่อน โดยมีข้อเสนอแนะดังนี้

1.ทำจากน้อยไปมาก

2.ทำจากง่ายไปยาก

3.ทำอย่างสม่ำเสมอ

[เก๋าๆ]

นั่งกินนอนกินไปวันๆไม่ต้องทำอะไรรับรองสบายแน่นอน มีสุขภาพดีด้วย

[ชุลีพร]

ดีคะเห็นด้วยแต่ถ้าทำมากกว่านี้จะดีไหมคะ