ขยับกาย สบายชีวี วิถีพุทธ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ และได้รับการายอมรับว่า เป็นยาสำเร็จรูปที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย หลายรูปแบบของการออกกำลังกาย แฝงนัยของวิถีทางศาสนา ไม่ว่าจะเป็นการฝึกโยคะตามวิถีศาสนาพราหมณ์และฮินดู หรือการฝึกกายและใจให้สงบนิ่งแบบเชน
วันนี้ขอเสนอการออกกำลังกายตามแนวแห่งธรรมะของพระพุทธเจ้า ด้วยรูปแบบของ “ขยับกาย สบายชีวี วิถีพุทธ” ซึ่งหลวงปู่พุทธะอิสระ พระนักปฏิบัติที่มีชื่อเสียงโด่งดังจากวัดอ้อน้อย อ.กำแพงแสน จ.นครปฐม เป็นผู้สร้างสรรค์รูปแบบการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแกร่งของร่างกายเข้ากับการออกกำลังใจด้วยการสร้างสมาธิจิต เพื่อให้กายและใจรวมเป็นหนึ่ง เข้มแข็ง และแข็งแกร่ง
การออกกำลังกายในแนวทางนี้เป็นการนำเอาหลักวิชามหาสติปฏฐาน ซึ่งเป็นหลักคำสอนอยู่ในกายาวิปัสสติปฏฐาน รวมเข้ากับวิชาอาณาปณสติ คือ มีสติระลึกทุกลมหายใจ แล้วก็มีสติรู้การเคลื่อนไหวของกายตลอดเวลา กลายเป็นท่าทาง “ขยับกาย สบายชีวี วิถีพุทธ” ที่ผสานหลักการต่าง ๆ เข้าด้วยกันอย่างลงตัว
“พื้นฐาน คือ ลมหายใจ อิริยาบถ และการเคลื่อนไหว ทั้ง 3 อย่างนี้เป็นส่วนย่อย นำมารวมกัน และคิดท่าประกอบ เป็นท่าทางการเคลื่อนไหวเรียกว่า สมาธิพระโพธิสัตว์ 84 ท่า มีทั้งท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน ท่านอน”
วิธีขยับกาย สบายชีวี วิถีพุทธ มาจากพื้นฐาน 3 อย่างในร่างกายของคนเรา คือ
- พลังกาย ที่ได้มาจากอาหาร
- พลังจิต ที่ได้มาจากความสมดุลทางอารมณ์
- พลังปราณ คือ ลมหายใจที่ได้มาจากความสมดุลของธาตุ
การออกกำลังกายด้วยวิธี “ขยับกาย สบายชีวี วิถีพุทธ” จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลัง
กาย เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เพราะนอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วยังได้สุขภาพจิตและลมหายใจ ซึ่งเป็นที่มาแห่งสมาธิและปัญญา
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อให้ทุชีวิตดำรงอยู่ได้อย่างมีความสุข
สวัสดีค่ะ
แวะมาอ่านข้อมูลเรื่องสุขภาพค่ะ
กาย จิต ต้องแข็งแรงสมบูรณ์ไปด้วยกัน สังคมจะมีสุขตามไปด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
(^___^)