TTM - 046 รักษาพฤติกรรม
วันจันทร์ที่ 29 ส.ค.48 วันนี้ถ่ายแล้ว มีเรียนตอนเช้า ตื่นสายเลยไม่ได้กินข้าวเช้า เรียนโยคะ 1 ชั่วโมง ส่วนตอนเที่ยง ก็กินข้าวราดแกงที่ใต้หอพัก เป็นผัดผักกาด ผัดผักบุ้ง แกงส้มปลาดุก สับปะรด 1ชิ้น แอปเปิ้ล 1ถุง ส่วนมื้อเย็น กินอาหารตามสั่ง เป็นข้าวผัดเผ็ดหมูกรอบ ไข่ดาว ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน
วันอังคารที่ 30 ส.ค. 48 วันนี้ก็ถ่าย มีเรียนตอนเช้าอีกเช่นเคย ตื่นสายอีกแล้ว เลยดื่มนม 1 กล่อง มื้อเที่ยง กินข้าวมันไก่ แอปเปิ้ล 1 ถุง แตงโม 1 ชิ้น มื้อเย็นกินข้าวผัดสามสี ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน
วันพุธ ที่ 31 ส.ค.48 เช้าวันนี้ไม่ถ่าย มีเรียนตอนบ่ายโมงเลยตื่นสาย มื่อเช้าก็เลยอดไป มื้อเที่ยง กินข้าวแกงใต้หอพัก เป็นผัดผักบุ้ง ผัดผักคะน้า แกงส้มปลา สับปะรด 1 ชิ้น มื้อเย็นกินอาหารตามสั่ง ผัดผักบุ้งกับหมึก ไข่เจียว ดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน
วันพฤหัสบดีที่ 1 ก.ย.48 เช้าวันนี้ถ่ายแล้ว มื้อเช้าไม่ได้กินอะไร วันนี้มีเรียนชด วิชาหลักกระบวน การพยาบาล มื้อเที่ยง กินข้าวขาหมู สับปะรด 1 ชิ้น มื้อเย็นกินขนมจีนกิน ผักเยอะดี เช่น ใบบัวบก ใบก้ามปู สมุย แตงกวา ถั่วฝักยาว ใบมะม่วงหิมพาน ดื่มน้ำ1 แก้วก่อนนอน
วันศุกร์ที่ 2 ก.ย.48 วันนี้ก็ถ่ายแล้ว มื้อเช้าไม่ได้กินอะไรอีกแล้ว เรียนโยคะ 2 ชั่วโมง บางท่าก็พัฒนาขึ้นแล้ว มื้อเที่ยงกินข้าวราดแกง ผัดผักเมือนเดิม มื้อเย็นกินขนมจีน ดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน
วันเสาร์ที่ 3 ก.ย. 48 เช้าวันนี้ก็ถ่ายแล้ว ตื่นเร็วเป็นพิเศษเพราะวันนี้ได้กลับบ้าน มื้อเช้ากินข้าวใต้หอพัก เป็นข้าวราดแกง เป็นผัดผักคะน้า ต้มจืดผักกาดกับหมูสับ กลับบ้านถึงประมาณ 11.30น.มื้อเที่ยงกินก๋วยเตี๋ยว มื้อเย็นแม่ทำน้ำพริก กับผักลวก (ของชอบ) ผักลวกก็จะมี ผักบุ้ง ต้นข่าอ่อน ถั่วฝักยาว อร่อยมากๆ
วันอาทิตย์ที่ 4 ก.ย.48 เช้านี้ถ่ายแต่เช้าแล้วเหมือนกัน มื้อเช้าไม่ได้กินอะไร มื้อเที่ยงกินก๋วยเตี๋ยว ออกจากบ้านบ่าย 2 โมง กลับถึงหอพักบ่าย 4 โมงครึ่ง มื้อเย็นกินโจ๊กหมู ไม่ได้ดื่มน้ำก่อนนอน
วันจันทร์ที่ 5 ก.ย. 48 เช้านี้ไม่ถ่าย มีเรียนโยคะ 1 ชั่วโมง มื้อเที่ยงกินข้าวราดแกง ผัดผักคะน้า กับแกงส้มปลา ตอนเย็นไปกินข้าวแถวถนน 108 เป็นข้าวราดแกง ผัดบวบกับไข่ ผัดผักรวมมิตร และแกงไตปลา
วันอังคารที่ 6 ก.ย.48 เช้านี้ถ่ายแล้ว มื้อเช้าไม่ได้กินอะไร มื้อเที่ยงกินขนมจีน ตอนเย็นไปซื้อของที่คาร์ฟู ซื้อนมแอนลีน 2 แพ็ก ( 8 กล่อง กล่องละ 200 ซีซี ) ซื้อส้ม 2 กิโลกรัม มื้อเย็นกินข้าวหมกไก่ ส้ม 2 ผล ดื่มน้ำอุ่นก่อนอน
วันพุธ ที่ 7 ก.ย. 48 เช้านี้ก็ถ่ายแล้วเหมือนกัน มื้อเช้าดื่มนม 1 กล่อง มื้อเที่ยงกินข้าวราดแกง เป็นผัดผักบุ้ง แกงไตปลา ส้ม 1 ผล มื้อเย็นก็ดื่มนม 1 กล่อง กินขนม ตอนเย็นปวดท้องประจำเดือนมากๆ ดื่มน้ำอุ่นบรรเทาปวด ตอนค่ำก็อาการปวดทุเลาลง ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอน
ความเห็น (3)
กินผักทุกมื้อไม่เบื่อบ้างเหรอเจี๊ยบ ท่าที่เรียนในโยคะช่วยได้นะ เอามาใช้บ้างรึเปล่าจ๊ะ ใช้ตีลัญชกรก็ได้นะ