ประโยชน์ของกีฬา

 ประโยชน์ของกีฬา 

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา

การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
ที่พอดีอยู่เสมอ จะมีผลดีต่อ
ร่างกาย ดังนี้

1. ระบบหมุนเวียนโลหิต กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น หลอด
เลือดมีความยืดหยุ่นตัวดี ชีพจรขณะพักลดลง ซึ่งแสดงถึง
ประสิทธิภาพสำรองของหัวใจดีขึ้นสามารถทำงานได้ดี
2. ระบบหายใจ ถุงลมหด และขยายยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง
3. ระบบกล้ามเนื้อ แข็งแรง
4. ระบบโครงกระดูก กระดูกข้อต่อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อน
ไหวได้ดี
5. ประโยชน์ทั่วไป
    5.1 ทำให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ
    5.2 ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพ ในด้านความทนทาน แข็ง
          แรง อ่อนตัว ว่องไว และการทรงตัวดี สามารถทำงาน
          ต่างๆ ได้มากขึ้น ความเหนื่อยมีน้อยลง กระฉับกระเฉง
         ไม่อ่อนเพลีย
   5.3 มีโอกาสบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยควบคุมน้ำหนัก
         ตัวและทรวดทรง
   5.4 ช่วยลดไขมัน และน้ำตาลในกระแสเลือด
   5.5 นอนหลับสบายลดความตรึงเครียดในสมอง
   5.6 ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
   5.7 จิตใจผ่องใส แก้อาการหงอยเหงา เซื่องซึม
   5.8 มีความเชื่อมั่นในตนเอง มีสติปัญญาและความคิดสร้าง
         สรรค์ที่ดี

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 คำสำคัญ (keywords): กีฬาดี ชีวิตดี 
 หมายเลขบันทึก: 349337
 เขียน:  
 ความเห็น: 17  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

Porn
เขียนเมื่อ Sat Apr 03 2010 15:34:21 GMT+0700 (ICT)

ดีมากเลยเป็นส่งเสริมการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ ปรับความสมดุลให้กับร่างกายดีมากๆค่ะ

ปิยะพร ถนัดค้า
เขียนเมื่อ Sat Apr 03 2010 15:37:36 GMT+0700 (ICT)

ตั้งแต่เล็กจนโต เคยได้ยินว่าออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ซึ่งก็คือความเป็นจริง

แต่อยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ตรงข้ามกับข้อมุลนั้นหรือผลเสียของการออกกำลังกายมีหรือเปล่าค่ะ

เปลวเทียน
เขียนเมื่อ Sat Apr 24 2010 09:51:24 GMT+0700 (ICT)

ข้อดีของการออกกำลังกายมีมากๆ แต่ทำมั๊ย มันไม่ไม่ขยันเอาซะเลย

malikhao
เขียนเมื่อ Sat May 08 2010 12:10:02 GMT+0700 (ICT)

เป็นการช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ดีมากเลยเพื่อน หนับหนุนๆๆ

ปาริฉัตร
เขียนเมื่อ Sat May 15 2010 15:16:38 GMT+0700 (ICT)

ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากเหลือเกิน ถ้าทำได้อย่างนี้เราคนแข็งแรง และสุขภาพดี

มณฑล
เขียนเมื่อ Sat May 15 2010 15:45:01 GMT+0700 (ICT)

ทุกวันนี้คนเราหันมาออกกำลังกายกันมากมายส่วนหนึ่งข้าพเจ้าก็จะออกกำลังกายเสมอเพื่อตัวเองแกรดูแลตนเอง

ว้าว
IP: xxx.168.102.112
เขียนเมื่อ Sun Sep 26 2010 11:44:52 GMT+0700 (ICT)

ขอบคุณสำหรับประโยชน์ของการออกกำลังกายจ้า

renu maharat
IP: xxx.172.84.89
เขียนเมื่อ Mon Nov 15 2010 20:11:08 GMT+0700 (ICT)

ขอบคุณมากสำหรับข้อความ

ผู้หวังดี
IP: xxx.146.37.38
เขียนเมื่อ Mon Dec 13 2010 16:16:49 GMT+0700 (ICT)

55555555555555555555555555555555555555555555

น้อยจังโว้ยยยยยยยยยยย

น้อยเหลือเกินนนนน -w-

มีไรอีกมั๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยย....

Mr.Kawmruu
IP: xxx.120.29.66
เขียนเมื่อ Sun Feb 20 2011 17:27:36 GMT+0700 (ICT)

ง่ายๆ ก็เป็นการ

ใช้เวลาว่างให้

เป็นประโยชน์

ไงล่ะ \(^o^)/

กิ่ง
IP: xxx.172.170.17
เขียนเมื่อ Mon Jul 11 2011 09:48:27 GMT+0700 (ICT)

เราควรออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ

น่ารัก
IP: xxx.164.71.180
เขียนเมื่อ Wed Aug 10 2011 14:48:53 GMT+0700 (ICT)

อ่านอยากโว๊ยยยยยยยยยย

ลลิตา ธนาภูมิพิทักษ์
IP: xxx.93.156.193
เขียนเมื่อ Wed Aug 24 2011 17:17:43 GMT+0700 (ICT)

ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

เ่้อ้เ
IP: xxx.8.18.158
เขียนเมื่อ Sun Jul 15 2012 09:33:30 GMT+0700 (ICT)

ดี

คนน่ารักผู้ประสงค์ดี
IP: xxx.0.195.3
เขียนเมื่อ Sat Jun 08 2013 14:56:41 GMT+0700 (ICT)

ดีมากๆเลยค่ะ ควรจะออกกำลังกายกันให้มากๆนะค่ะ

ทำข้อสอบมาง่าาาา
IP: xxx.51.99.177
เขียนเมื่อ Wed Oct 23 2013 21:04:10 GMT+0700 (ICT)

สามารถทำความสะอาดบ้านได้อย่างคล่องแคล่ว แล้วอันนี้ใช่ประโยชน์ของกีฬาหรือเปล่าคะ

k
IP: xxx.77.137.19
เขียนเมื่อ Mon Oct 28 2013 17:05:12 GMT+0700 (ICT)

นอกจากเรื่องสุขภาพที่ว่ากันข้างต้นแล้ว  การเล่นกีฬายังช่วยในเรื่องของการ

1.การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

2.สร้างความสามัคคีในหมู่คณะ  

3.การสร้างคนให้มีระเบียบวินัย  

4.มีน้ำใจนักกีฬา  รู้แพ้  รู้ชนะ  รู้อภัย

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกที่เกี่ยวข้อง
    บันทึกก่อนนี้
    บันทึกใหม่กว่า