ประโยชน์ของกีฬา

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา

การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
ที่พอดีอยู่เสมอ จะมีผลดีต่อ
ร่างกาย ดังนี้

1. ระบบหมุนเวียนโลหิต กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น หลอด
เลือดมีความยืดหยุ่นตัวดี ชีพจรขณะพักลดลง ซึ่งแสดงถึง
ประสิทธิภาพสำรองของหัวใจดีขึ้นสามารถทำงานได้ดี
2. ระบบหายใจ ถุงลมหด และขยายยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง
3. ระบบกล้ามเนื้อ แข็งแรง
4. ระบบโครงกระดูก กระดูกข้อต่อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อน
ไหวได้ดี
5. ประโยชน์ทั่วไป
    5.1 ทำให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ
    5.2 ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพ ในด้านความทนทาน แข็ง
          แรง อ่อนตัว ว่องไว และการทรงตัวดี สามารถทำงาน
          ต่างๆ ได้มากขึ้น ความเหนื่อยมีน้อยลง กระฉับกระเฉง
         ไม่อ่อนเพลีย
   5.3 มีโอกาสบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยควบคุมน้ำหนัก
         ตัวและทรวดทรง
   5.4 ช่วยลดไขมัน และน้ำตาลในกระแสเลือด
   5.5 นอนหลับสบายลดความตรึงเครียดในสมอง
   5.6 ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
   5.7 จิตใจผ่องใส แก้อาการหงอยเหงา เซื่องซึม
   5.8 มีความเชื่อมั่นในตนเอง มีสติปัญญาและความคิดสร้าง
         สรรค์ที่ดี

[Porn]

ดีมากเลยเป็นส่งเสริมการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ ปรับความสมดุลให้กับร่างกายดีมากๆค่ะ

[ปิยะพร ถนัดค้า]

ตั้งแต่เล็กจนโต เคยได้ยินว่าออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ซึ่งก็คือความเป็นจริง

แต่อยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ตรงข้ามกับข้อมุลนั้นหรือผลเสียของการออกกำลังกายมีหรือเปล่าค่ะ

[เปลวเทียน]

ข้อดีของการออกกำลังกายมีมากๆ แต่ทำมั๊ย มันไม่ไม่ขยันเอาซะเลย

[malikhao]

เป็นการช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ดีมากเลยเพื่อน หนับหนุนๆๆ

[ปาริฉัตร]

ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากเหลือเกิน ถ้าทำได้อย่างนี้เราคนแข็งแรง และสุขภาพดี

[มณฑล]

ทุกวันนี้คนเราหันมาออกกำลังกายกันมากมายส่วนหนึ่งข้าพเจ้าก็จะออกกำลังกายเสมอเพื่อตัวเองแกรดูแลตนเอง

[ว้าว]

ขอบคุณสำหรับประโยชน์ของการออกกำลังกายจ้า

[renu maharat]

ขอบคุณมากสำหรับข้อความ

[ผู้หวังดี]

55555555555555555555555555555555555555555555

น้อยจังโว้ยยยยยยยยยยย

น้อยเหลือเกินนนนน -w-

มีไรอีกมั๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยย....

[Mr.Kawmruu]

ง่ายๆ ก็เป็นการ

ใช้เวลาว่างให้

เป็นประโยชน์

ไงล่ะ \(^o^)/

[กิ่ง]

เราควรออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ

[น่ารัก]

อ่านอยากโว๊ยยยยยยยยยย

[ลลิตา ธนาภูมิพิทักษ์]

ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

[เ่้อ้เ]

ดี

[คนน่ารักผู้ประสงค์ดี]

ดีมากๆเลยค่ะ ควรจะออกกำลังกายกันให้มากๆนะค่ะ

[ทำข้อสอบมาง่าาาา]

สามารถทำความสะอาดบ้านได้อย่างคล่องแคล่ว แล้วอันนี้ใช่ประโยชน์ของกีฬาหรือเปล่าคะ

[k]

นอกจากเรื่องสุขภาพที่ว่ากันข้างต้นแล้ว  การเล่นกีฬายังช่วยในเรื่องของการ

1.การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

2.สร้างความสามัคคีในหมู่คณะ  

3.การสร้างคนให้มีระเบียบวินัย  

4.มีน้ำใจนักกีฬา  รู้แพ้  รู้ชนะ  รู้อภัย

[ช่วยทะตัวอักษรสีอื่นได้ป่ะค่ะ อ่านยาก]

อ่านไม่ออก

[เจ๋งสัส]

ไอ้สัสอ่านไม่ออกเปลี่ยนสีสะไอ้ควา

[นิว]

หนูเล่นกีฬายูโด