สมาชิก
แลกเปลี่ยน
 

กีฬาเพื่อสุขภาพ

กีฬาเพื่อสุขภาพ

ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ
อาจกล่าวได้ว่ากีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน เกมส์ หรือการละเล่นที่ใช้แรงกาย  การบริหารร่างกายและการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ  และแม้แต่การปฏิบัติงานหนัก   หรืองานอดิเรกที่ใช้แรงกายสามารถนำมาใช้หรือดัดแปลงให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น  แต่ทั้งนี้จะต้องจัดให้เข้ากับลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ  ดังต่อไปนี้

  • เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
  • สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเอง
  • มีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด ( แอโบิคส์ ) อยู่ด้วย
  • สามารถปฏิบัติเป็นประจำสม่ำ่เสมอได้

การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด  เป็นการเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายจะได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง เช่น

  • โยคะ
  • เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ
  • กายบริหาร
  • แอโรบิคด๊านซ์
  • เต้นรำ
  • ดิสโก

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า
· คำสำคัญ: กีฬาเพื่อสุขภาพ 
· หมายเลขบันทึก: 305812
· สร้าง:    · อ่าน: แสดง · ความเห็น:
2
 
· สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
แจ้งลบ
แจ้งลบ
บันทึกที่เกี่ยวข้อง
    ครูปรัญ
    เขียนเมื่อ Wed Oct 14 2009 14:26:13 GMT+0700 (ICT)

    น่าจะมีตีปี๊บด้วยนะ

    อำไพ มะกอก พรหมเมตจิต
    เขียนเมื่อ Wed Oct 14 2009 14:48:12 GMT+0700 (ICT)

    วันนี้แตะบอลชนะป่ะ...*-*คิคิ

    อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
    ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
    {{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็น