กีฬาเพื่อสุขภาพ

 กีฬาเพื่อสุขภาพ 

ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ
อาจกล่าวได้ว่ากีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน เกมส์ หรือการละเล่นที่ใช้แรงกาย  การบริหารร่างกายและการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ  และแม้แต่การปฏิบัติงานหนัก   หรืองานอดิเรกที่ใช้แรงกายสามารถนำมาใช้หรือดัดแปลงให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น  แต่ทั้งนี้จะต้องจัดให้เข้ากับลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ  ดังต่อไปนี้

  • เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
  • สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเอง
  • มีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลือด ( แอโบิคส์ ) อยู่ด้วย
  • สามารถปฏิบัติเป็นประจำสม่ำ่เสมอได้

การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด  เป็นการเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายจะได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง เช่น

  • โยคะ
  • เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ
  • กายบริหาร
  • แอโรบิคด๊านซ์
  • เต้นรำ
  • ดิสโก

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 305812
 เขียน:  
 ความเห็น:  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

ครูปรัญ
เขียนเมื่อ Wed Oct 14 2009 14:26:13 GMT+0700 (ICT)

น่าจะมีตีปี๊บด้วยนะ

อำไพ มะกอก พรหมเมตจิต
เขียนเมื่อ Wed Oct 14 2009 14:48:12 GMT+0700 (ICT)

วันนี้แตะบอลชนะป่ะ...*-*คิคิ

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกที่เกี่ยวข้อง
    บันทึกก่อนนี้
    บันทึกใหม่กว่า