ลดความอ้วน ด้วยน้ำมันมะพร้าว

 น้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนได้อย่างไร 

ทำไมเราจึงอ้วน  -   กินอาหารมากเกินไป

                       -    ความผิดปกติของต่อมที่ควมคุมการเจริญเติมโต

                       -    กินไขมันไม่เพียงพอ

                       -      อาหารที่มีไขมันต่ำหรือพร่องไขมันช่วยลดความอ้วนได้

                              จริงหรือ

 

ไขมันมีประโยชน์ดังนี้

        -  เป็นองค์ประกอบของเยื้อหุ้มเซลล์

        -  เป็นแหล่งสะสมพลังงานที่ทำให้เซลล์ดำรงชีวิตอยู่ได้

        -  ช่วยให้อิ่มท้อง

        -  เป็นพาหะนำวิตามิน และเกลือแร่ ไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย

        -  ทำให้อาหารมีรสชาติ และเนื้อสัมผัสดี

        -  เป็นองค์ประกอบของมันสมอง

 

บทบาทของน้ำมันมะพร้าวช่วยลดความอ้วนได้ดีกว่าน้ำมันอื่น

        -  ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิสซึม สิ่งที่ทำให้น้ำมันมะพร้าวมีข้ได้เปรียบ

           ในการควบคุมน้ำหนักอยู่ที่ผลของมันต่อขบวนการ เมตาบออลิสซึม

            น้ำมันมะพร้าวมี เอ็ม ซี ที(mct)ซึ่งทำให้โมเลกุล

           ของน้ำมันมะพร้าว มีขนาด

           เล็กกว่าของโมเลกุลของน้ำมันอื่นๆซึ่งมี แอล ซี ที(lct)

            เพราะฉะนั้นมันจึงถูกย่อยได้เร็วมาก เร็วจนกระทั่ง

           ร่างกายของเราใช้เป็นแหล่งพลังงานทันที มากกว่าที่จะไป

           สะสมเป็นอาหารสำรองในรูปไขมันที่ไปสะสมในส่วนต่างๆ

           ของร่างกาย แล้ว ทำให้อ้วน ให้เป็นโรคต่างๆ

          

        -  ทำให้เกิดความร้อนสูง

        -  ช่วยชะลอความหิว โดย กินก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

        -  ง่าย สะดวก และไม่ทรมานในการอดอาหาร

 

คุณสมบัติในการลดความอ้วนของน้ำมันมะพร้าว

        - ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาไขมันทั้งหลาย

        -  มีความอยู่ตัวสูง ไม่ถูกเติมออกซิเจน ไม่ถูกเติมไฮโตรเจน

           จึงไม่เกิดไขมัน ทรานส์

        -  เคลื่อนที่ได้เร็ว ย่อยได้ง่าย และไม่เปลี่ยนไปเป็นไขมัน

           ออกจากร่างกาย หมด

        -  มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ

        -  ช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ก่อนไปเป็นพล้งงาน

        -  มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคเพราะมี กรด ลอริก

       

วิธีใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วน

     1. บริโภคน้ำมันโดยตรง ก่อนอาหาร จะทำให้ไม่หิว  กินอาหารได้น้อยลง

     2. ผสมลงไปในอาหารหรือเครื่องดื่ม

     3. ปรุงไปในอาหาร

     4.  ใช้ร่วมกับสปา  นวดคลายกล้ามเนื้อ  เส้นเอ็น ปวดเมื่อยฯลฯ

 

    *****   กานดาแนะนำ    ทาผิวเองสม่ำเสมอบ่อยๆหล้งอาบน้ำ

      หรือแล้วแต่สะดวกจะรู้สึก ตัวเบา ไม่ปวดเมื่อย ไม่เจ็บเข่า ฯ

      สุขภาพ ขา แขน หรือผิวภายนอกจะดีมากถูนวดเบาๆจะซึมเข้าผิวเร็ว

      ไม่เหนียวเหนอะหนะ สักพัก ความมันหาย กลิ่นหาย จึงทำให้ผิวแข็งแรง

      ไม่ติดเชื้อโรคง่ายที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม   ก่อนออกนอกบ้านควรทาผิวด้วย

       น้ำมันมะพร้าว ป้องกันเชื้อโรค และ ป้องก้นแสงแดด       

       

จากหนังสือ     -   น้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนได้อย่างไร

                     -   หนังสือพิมพ์  เดลินิวส์    16 กพ. 2552

                           โดย    ดร. ณรงค์    โฉมเฉลา

 

                    ไฮเดรนเยีย

    

 ด้วยความปรารถนาดี กานาด แสนมณี

    

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 300474
 เขียน:  
 ดอกไม้:  ความเห็น: 13  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

namsha
เขียนเมื่อ Mon Dec 14 2009 00:51:49 GMT+0700 (ICT)

เคยทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วน แต่ทำไมถึงปวดหัวทุกครั้งเลยคะ จะเกี่ยวกันไหม

ขอบคุณค่ะ

กานดา น้ำมันมะพร้าว
เขียนเมื่อ Mon Dec 14 2009 19:04:51 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะคุณnamsha

 ไม่แน่ใจนะคะเพราะยังไม่มีใครเคยมีอาการอย่างที่คุณบอกค่ะ

 มีแต่คนที่เป็นความดันสูงทานแล้วดีเลิกกินยาความดันค่ะ

 และก็เคยมี ที่อาเจียรที่ทานไปสักพักใหญ่ แต่เขาไม่ยอมแพ้ค่ะ ฝึกทานจนเดี๋ยวนี้ไม่อาเจียรแล้ว ซึ่งอาจจะเป็นระบบร่างกายของแต่ละคนต่างกัน เพราะคนนี้มีโรคประจำตัวด้วยเป็นภูมิแพ้แต่เขาทราบสรรพคุณ น้ำมันมะพร้าวรักษาภูมิแพ้ได้ ตอนนี้น้องเขาก็ทานได้ปกติแล้ว ค่ะและแนะนำให้ญาติพี่น้องลูกทานกันด้วย

    มีบางคน ทานแล้ว ท้องเดินเช่น  คุณยายอายุ 70ปีแต่ท่านท้องเดินในมื้อที่2 ที่ทานในวันนั้น ก็ไม่ยอมถอยเหมือนกัน ฝ่ายสถาบันวิจัยฯบอกไม่กี่วันก็จะปกติ บอกเป็นเหมือนการล้างพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะเป็นบางคนเช่นกัน

     ไม่ทราบว่าคุณ ทานตอนไหน ท้องว่าง หรือ ระหว่างอาหาร หรือหลังอาหาร

ลองที่ละน้อย หรือ ใช้ทำอาหาร  ดูใหม่นะคะ เพราะแต่ละคนที่รู้สรรพคุณ ที่ทราบมายังไม่มีใครถอยค่ะ พยายามจน ทานได้ปกติ

 ข้อมูลน้ำมันมะพร้าวจะอยู่หน้าแรกๆนะคะ คลิกอ่านถ้าไม่เข้าใจฝากคำถามไว้นะคะ การลดความอ้วน ลดได้จริงๆค่ะ มีหลายคน ที่ผอมเพราะน้ำมันมะพร้าวค่ะเพราะน้ำมันมะพร้าวเป็นพลังงานร้อนเผาผลาญเร็ว ช่วยขับไขมันที่สะสมออกมาด้วย  แต่ต้องทานอย่างสม่ำเสมอถึงจะได้ผล เพราะเป็นของธรรมชาติ แต่ถ้าคุมอาหารอื่นด้วยจะลดเร็วขึ้น ตามที่ผู้ทำสำเร็จบอกนะคะ

   

  หัดทำนะคะ ไม่ยาก และมั่นใจว่าปลอดภัย

ไม่ทราบว่าที่คุณทานยี่ห้ออะไร อาจจะสาเหตุจากน้ำมันในขวดนั้นก็ได้

 

namsha
เขียนเมื่อ Mon Dec 14 2009 22:41:13 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะ คุณกานดา

ที่ไปให้ข้อมูลที่บล๊อก namsha

วันนี้ลองเริ่มทานใหม่ จะสังเกตอาการอีกครั้ง

ที่รับประทาน ก่อนอาหารตอนท้องว่า 1 ช้อนโต๊ะค่ะ   ยี่ห้อก็ตามรูปค่ะ

     

     

กานดา น้ำมันมะพร้าว
เขียนเมื่อ Tue Dec 15 2009 00:16:43 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะ

 ยี่ห้อนี้ผลิตที่คณะวิศวะราชภัฏนครปฐม  การผลิต เท่าที่ทราบ คือ อบมะพร้าวที่ขูดแล้วให้ แห้ง แล้วอัดบีบน้ำมันออกมา แล้วทำการทำความชื้นให้ออกจากน้ำมันให้น้ำมันใสอีกก่อนบรรจุขวด น้ำมันจะหอมกว่าสกัดเย็นวิธีหมักเพราะเนื้อมะพร้าวผ่านการอบ  เป็นน้ำมันยี่ห้อหนึ่งที่แนะนำให้ผู้ฟังใช้ค่ะ เพราะผลิตจากราชภัฏ ซึ่งไม่น่าจะมีปัญหาค่ะ น่าจะอยู่ที่ร่างกายคุณนะคะ แต่ก็ไม่แน่อีก

ไม่ทราบว่าน้ำมันยังเหลือมากหรือไม่ ถ้าอย่างไร แบ่งใส่หม้อเล็กๆตั้งไฟทำให้เดือดนิดๆดูพอเย็นแล้วค่อยทาน คือ เคยทำสกัดเย็น พอทานแล้วระคายคอจึงนำไปทำให้ร้อนนิดๆ แล้วมาทานก็ดีขึ้นไม่ระคาย คอ เพราะมะพร้าวมาจากแม่ค้า ส่วนน้ำมันที่ซื้อมานั้น ที่น่าเป็นห่วงคือช่วงการบรรจุ และการทำปริมาณมาก เชื้อราก็น่ากลัว   การผลิตสกัดเย็นมีหลายวิธีผู้ผลิตแต่ละบริษัทมีกรรมวิธีต่างกัน เรามองไม่ทราบเพราะใสแจ๋วแหววหมด  น้ำมันก็ดีทุกยี่ห้อแต่การซื้อใช้กับการทำเอง ไม่ว่าจะสินค้าอะไร  หากเราทำเองได้ดีที่สุดค่ะเราจะทราบว่าสะอาดปลอดภัยกับเราค่ะ แต่บางอย่างเราต้องซื้อมาทำเช่นมะพร้าวจากแม่ค้าก็ระวังได้ดีกว่าซื้อเป็นขวดที่เขาผลิตครั้งละมากๆมาขาย มาใช้ แต่บางคนไม่มีเวลาทำก็จำเป็นอีกที่ต้องซื้อ นะคะ ดูว่ายาก ทำไมอาหารบางอย่างยากกว่ายังทำได้ วิธีที่สอนง่ายจริงๆค่ะ   ลองทำนะคะ

 ลองค่อยๆเปลี่ยนวิธีทาน นะคะ เช่นพร้อมอาหาร หรือหลังอาหาร พอร่างกายปรับได้ก็น่าจะทานได้ตลอด หรือใส่ไปในอาหารเช่น ทานผัดเผ็ดก็ใส่ลงไปคนให้เข้ากับอาหารจานนั้นๆ

        ทาผิวดีมากนะคะ ตัวจะเบาแล้วผิวแข็งแรงไม่ปวดเมื่อยไม่เจ็บเข่า ฯลฯ นวดเบาๆจะซึมเข้าผิวเร็วไม่เหนี่ยวเหนอะหนะ หากมีเวลา นำหัวกะทิสกัดพร้อมสมุนไพรที่เราจะทานได้ หรือบำรุงผิว โดยเฉพาะเคี่ยวกับใบเตยหั่นฝอย หอมอร่อยมากค่ะ

 

นงนาท สนธิสุวรรณ
เขียนเมื่อ Mon Jan 11 2010 19:14:26 GMT+0700 (ICT)

ขอบคุณค่ะ..ตั้งแต่ได้อ่านประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว พี่จึงไม่กลัวขนมราดน้ำกะทิอีกเลยค่ะ..

                

กานดา น้ำมันมะพร้าว
เขียนเมื่อ Fri Jan 15 2010 11:31:20 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะคุณนงนาท

     ขนมไทยอร่อย ๆทั้งนั้นค่ะ

ยิ่งขนมเชื่อมนะคะราดกะทิอร่อยหมด

ผักลวกจิ้มน้ำพริก แล้วราดกะทิก็อร่อยค่ะ

เป็นภูมิปัญญาไทยอย่างหนึ่งนะคะ

 

ann
IP: xxx.67.173.254
เขียนเมื่อ Sun Mar 21 2010 20:48:39 GMT+0700 (ICT)

ทำไมทานน้ำมันมะพร้าวแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น ทานน้ำมันมะพร้าวมาได้ 4 วันแล้ว(ก็ยังทานข้าวได้ปกติไม่รู้สึกว่าทานได้น้อยลงเลย)อยากทราบว่าการทานน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วน ควรงดเว้นอาหารประเภทไหนบ้างคะ

กานดาน้ำมันมะพร้าว
เขียนเมื่อ Mon Jun 14 2010 19:05:18 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะคุณann

      คุณมาแวะอ่านตั้งแต่ 21 มีค.53 ไม่ได้ตอบไม่ได้แวะมาบันทึกนี้  การทานน้ำมันมะพร้าว จะไม่ผอมลงทุกคนนะคะ อยู่ที่ร่างกายของแต่ละคนด้วย เพราะมีหลายคน ผอมลง และมีหลายคนกินอาหารได้อร่อย น้ำหนักก็ขึ้น การลดความอ้วนปรกติแล้วถ้าคุมอาหารได้ ที่ทำให้อ้วนได้ เราก็น้ำหนักลดค่ะ ไม่ต้องกินน้ำมันมะพร้าวก็ได้  น้ำมันมะพร้าวดีตรงไม่สะสมในร่างกาย เหมือนน้ำมันบางชนิด การทำอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวจึงดี และการกินต่อวันก็ไม่ควรเกิน 3 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง อาหารที่ควรงดสำหรับผู้ที่อยากน้ำหนักลด ก็คือ อาหารประเภทแป้งเช่นข้าวขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นมาม่า ขนมที่ทำด้วยแป้ง ขนมอบกรอบในถุง ขนมเค็ก  น้ำอัดลม   ขนมที่ใส่น้ำตาลหวานจัดเช่นไอติม   เนื้อสัตว์ที่มีไขมันทุกชนิด อาหารทอด ที่อมน้ำมัน ใช้น้ำมันเก่าๆอันตรายมาก อาหารผัดที่ใช้น้ำมันมากๆ  เป็นต้น ทานผักมากๆ ทุกวัน ผลไม้ที่ไม่หวาน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดได้ค่ะ ไม่แน่ใจว่าคุณจะกลับมาแวะอ่านหรือไม่ ขอโทษด้วยนะคะที่ไม่ได้ตอบทันที

                  

                     

panida
IP: xxx.49.46.133
เขียนเมื่อ Fri Sep 24 2010 13:18:12 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีคะ ขอเรียนถามสักนิดนะคะ

พอดีพาลูกสาวไปหาหมอ เพราะลูกสาวน้ำหนักน้อยนะคะ คุณหมอก็เลยจัดน้ำมัน Mct OIL ให้ทานนะคะ แต่พออ่านในคอลัมแล้ว ส่วนใหญ่จะเป็นการกินเพื่อลดน้ำหนักเสียมากกว่า แล้วกรณีที่ลูกสาวน้ำหนักน้อยยังงี้ จะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงหรอคะ ยังงัยช่วยอธิบายการใช้ด้วยนะคะขอบคุณคะ

ลุงอรรถ
IP: xxx.143.14.80
เขียนเมื่อ Tue Oct 19 2010 23:14:57 GMT+0700 (ICT)

ขายน้ำมันมะพร้าว สกัดเย็นมาตั้งแต่ปี ๒๕๓๗

เป็นน้ำมันที่ทำจากกระทิสดทิ้งให้แยกตัวเองก่อน ๑ วันแล้วนำไขขาวที่แยกอยู่ข้างบนไปใส่ในตู้เย็น

( วิธีทำแนะนำไปหลายเว็บแล้ว เว็บหลักคือ www.rakbankerd.com )

ลูกค้าหลักคือชวต่างชาติ เพิ่งมาขายคนไทยและลองกินดูเมื่อไม่กี่ปีนี้เอง

มีหลายคนทานแล้วปวดหัวเวียนหัวคลื่นไส้หรือบางคนถ่ายมาก ซึ่งจะเป็นในช่วงแรกๆที่รับประทานน้ำมันมะพร้าว

เมื่อทานต่อไปแล้วอาการจะลดลงและหายไป วิธีแก้ช่วงแรกคือลดปริมาณการทานน้ำมันลง

ลดน้ำหนักได้แน่ถ้าใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่ไม่ผสมสิ่งใดๆลงไป

สำหรับคุณหนูๆที่ผอม ก็จะทำให้ดีขึ้นไม่ผอมลง แต่เด็กหรือทารกที่ทานน้ำมันมะพร้าวจะแข็งแรง สมบูรณ์

หากใช้ทาทุกวันแทนแป้งฝุ่นจะทำให้เด็กผิวดีไม่มีผดผื่นคัน

ที่บอกมานี้เป็นประสพการณื การทำน้ำมันก็พบโดยบังเอิญครับ

j j
IP: xxx.210.216.131
เขียนเมื่อ Fri Jul 08 2011 19:30:42 GMT+0700 (ICT)

ทานน้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนตอนไหนได้ผลดีที่สุดคะ

น้ำหนึ่ง
IP: xxx.206.132.193
เขียนเมื่อ Wed Jul 13 2011 20:09:38 GMT+0700 (ICT)

หวัดดี

มีคนบอกว่ากินน้ำมันมะพร้าวแล้วช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือเปล่า กินผสมกับอะไรดีที่ทำให้ไม่ผะอึดผะอม

แล้น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลหละลดความอ้วนได้ไหม มีผลข้างเคียงหรือเปล่า

กานดาน้ำมันมะพร้าว
เขียนเมื่อ Tue Jan 08 2013 09:45:20 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะคุณชนกภรณ์

ค่ะเรื่องการกินลดความอ้วนน่าจะอยู่ที่สภาพร่างกายภายในของแต่ละคนด้วย บางคนได้ผลบางคนไม่ได้ผล อาหารแต่ละมื้อช่วยงดเว้นสิ่งที่ให้อ้วนผอมด้วยหรือเปล่าด้วยนะคะ คาดหวังสูงก็ไม่ดี ต้องพอดๆไว้ด้วย ค่ะน้ำมันมะพร้าวดีต่อระบบขับถ่ายมากช่วยเรื่องลำไส้กระเพาะดีมาก โดยส่วนตัวถ้าเราใช้แต่พอประมาณกับร่างกายของเราทำให้สุขภาพดีทั้งภายในภายนอกได้ดีจริงๆเพราะ กรดลอริก สิ่งธรรมชาติที่หาไม่ได้ในอาหารอื่นๆหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆนั่นเอง ขอบคุณมากนะคะ

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกที่เกี่ยวข้อง
    บันทึกก่อนนี้
    บันทึกใหม่กว่า