หน้าแรก
สมาชิก
นาย มรกต สุบิน
สมุด
งานรักษาความปลอดภ...
วางแผนหยุดท้อ
นาย มรกต สุบิน
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
วางแผนหยุดท้อ
วิธีการง่าย ๆ จาก จิตวิทยา โลมาน้อย..........
บทความสุขภาพจิต
วางแผนหยุดท้อ .
โลมา...
นักจิตวิทยามืออาชีพ
“ท้อ” คำที่ดูสั้น ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่มีความสำคัญอะไร แต่รู้ไหมว่าแค่คำนี้คำเดียวเท่านั้นแหละสามารถบั่นทอนกำลังใจ กำลังกาย และพลังในการดำเนินชีวิตของต้นให้หมดไปได้
วิธีที่เราควรเริ่มทำเพื่อการวางแผนในการหยุดคำว่า ท้อ จากจิตใจของคุณก็คือ
คุณ
ควรฝึกสร้าง พละ
5 หรือ ธรรมอันเป็นกำลัง 5 ประการ ให้เกิดแก่ตัวเรา ซึ่งพละ 5 นั้นได้แก่
1.
ศรัทธา
เป็นอันดับแรกเลยที่ต้นควรจะทำ ควรสร้างศรัทธาให้แก่ตัวเอง วางเป้าหมายของสิ่งที่ต้องการให้แน่นอน แล้วบอกกับตัวเองเสมอว่า เรา
ต้องทำได้
2
.
ปัญญา
ในการที่จะก้าวไปสู่จุดหมายอะไรก็ตามจะต้องมีการศึกษาหาความรู้ วิเคราะห์ และไตร่ตรองสิ่งที่จะทำให้ละเอียดรอบคอบ เพื่อที่จะหาวิธีการที่ดีที่สุดและเหมาสมและเมื่อมีการสะดุดกับปัญหา
ปัญญานี้แหละจ๊ะจะพาเราข้ามปัญหาไปได้อย่างง่ายดาย
3
.
สมาธิ
ช่วยให้ต้นสงบ แจ่มใสและมีพลัง ขอเพียงต้นนั้นตั้งมั่นในสิ่งที่จะทำ รวบรวมจิตใจให้แน่วแน่ จดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น ก็จะทำให้สิ่งต่างๆ ลุล่วงไปด้วยดี
4
.
วิริยะ
คงเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า “ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั้น” เช่นกันนะไม่ว่าอะไรก็ตามความขยันหรือความเพียรเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในการทำงานทุกอย่าง
ดังนั้นอย่าให้ความขี้เกียจมาเกาะกินตัวเราได้อย่างเด็ดขาด
ควรมีการกระตุ้นตัวเองให้เกิดความกระตือรือร้นในการทำงานเสมอ อย่ารีรอ หรือผลัดวันประกันพรุ่ง
5
.
สติ
เป็นสิ่งที่สำคัญที่เลยก็ว่าได้ เพราะสติเป็นตัวเชื่อมขององค์ประกอบทั้ง 4
ที่ได้กล่าวมาแล้วในข้างต้น การที่เราตั้งสติให้มั่น
จะทำให้รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ การมีสติจะช่วยให้เราควบคุมสถานการณ์ และควบคุมตัวเองไปสู่ความสำเร็จ
ทั้ง 5 ข้อ ที่กล่าวมาต้นอาจทำไม่ได้ภายในวันเดียว เพราะทั้ง 5 ข้อ นั้นจะต้องใช้ความอดทนและเวลาเป็นอย่างมาก ลองฝึกหัดไปที่ละข้อ ๆ ถ้าทำสำเร็จได้ทุกข้อเชื่อได้เลยค่ะว่า “ท้อ”
คงไม่กล้ากล้ำกลายจิตใจคุณทีเดียว
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นาย มรกต สุบิน
ใน
งานรักษาความปลอดภัย มข.
คำสำคัญ (Tags):
#uncategorized
หมายเลขบันทึก: 23691
เขียนเมื่อ 12 เมษายน 2006 12:12 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 14:43 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (2)
บุญ
เขียนเมื่อ 12 เมษายน 2006 15:27 น. (
)
เห็นด้วยค่ะ เริ่มต้นมองที่ตนก่อน
ชรินา
เขียนเมื่อ 26 ตุลาคม 2008 00:52 น. (
)
ดีจังค่ะ คุณโลมาคงใช้บ่อยเนอะ
ว่าแต่ทามมัยภาพหน้าบึ้งจัง
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นาย มรกต สุบิน
สมุด
งานรักษาความปลอดภ...
วางแผนหยุดท้อ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท