...
เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังแบบตะวันออก เช่น ไทเกก-ไทชิ โยคะ รำกระบองชีวจิต มวยจีน ฯลฯ ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง
เร็วๆ นี้ทางการอินเดียประกาศขอให้โรงเรียนสอนโยคะในชั้นเรียน เพื่อต่อต้านโรคอ้วนและโรคเรื้อรัง เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน เบาหวาน ฯลฯ
...
ภาพจากบล็อกของท่านอาจารย์ "ป้ามด" > [ Click ]
...
บล็อกของท่านอาจารย์ "ป้ามด" ใน bloggang.com ได้ทำการอธิบายท่าโยคะง่ายๆ สบายๆ คือ สุริยนมัสการ ผู้เขียนขอเรียนเชิญพวกเราแวะไปชม และนำไปลองทำกันดู ผู้เขียนเองก็ทำท่า "สุริยนมัสการ" เพื่อสุขภาพสัปดาห์ละ 2-5 วันเช่นกัน
ถ้าคนไทยเราหันมาใส่ใจสุขภาพ กินพอดี (ไม่มากหรือน้อยเกิน) นอนให้พอ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำได้... ต่อไปเมืองไทยจะแข่งกับนานาชาติได้ เนื่องจากสมรรถภาพของชาติบ้านเมืองที่จะแข่งขันกับนานาชาติได้ดีนั้น คุณสมบัติข้อหนึ่งคือ เป็นชาติที่มีสุขภาพดี (healthy nation)
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
...
ศัพท์ที่น่าสนใจตอนนี้คือ สำนวนฝรั่งที่ว่า 'Practice makes perfect.' = การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์ ในที่นี้หมายถึง "การฝึกซ้ำๆ ทำให้เก่งขึ้น" เช่น ถ้าอยากเก่งกีฬาคงจะต้องฝึกซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้งจนแข็งแรง และชำนาญ ฯลฯ
...
ที่มา
สวัสดีค่ะ
*สุริยมนัสการ ได้ประโยชน์มากค่ะ
* เริ่มทำครั้งแรกก็รู้สึกได้ว่ายิดเส้นยืดสายได้มากค่ะ
* ขอให้สุขกายสุขใจค่ะ
ขอขอบคุณประสบการณ์ตรงจากอาจารย์พรรณาครับ...
สุริยะนมัสการ เป็นท่าโยคะ ที่ชอบทำมากค่ะ ทำครั้งละ 5 ครั้ง
ได้เหงือเลยค่ะ
เวลารู้สึกตึงๆ ก้มเงยไม่คล่องก็จะเพิ่ม ทำกลางวันบ้าง ชาวยได้มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณมากๆ สำหรับประสบการณ์ตรง