ขอแนะนำบล็อกโยคะ "สุริยะนมัสการ"

...

เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังแบบตะวันออก เช่น ไทเกก-ไทชิ โยคะ รำกระบองชีวจิต มวยจีน ฯลฯ ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง

เร็วๆ นี้ทางการอินเดียประกาศขอให้โรงเรียนสอนโยคะในชั้นเรียน เพื่อต่อต้านโรคอ้วนและโรคเรื้อรัง เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน เบาหวาน ฯลฯ

...

ภาพจากบล็อกของท่านอาจารย์ "ป้ามด" > [ Click ]

...

บล็อกของท่านอาจารย์ "ป้ามด" ใน bloggang.com ได้ทำการอธิบายท่าโยคะง่ายๆ สบายๆ คือ สุริยนมัสการ ผู้เขียนขอเรียนเชิญพวกเราแวะไปชม และนำไปลองทำกันดู ผู้เขียนเองก็ทำท่า "สุริยนมัสการ" เพื่อสุขภาพสัปดาห์ละ 2-5 วันเช่นกัน

ถ้าคนไทยเราหันมาใส่ใจสุขภาพ กินพอดี (ไม่มากหรือน้อยเกิน) นอนให้พอ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำได้... ต่อไปเมืองไทยจะแข่งกับนานาชาติได้ เนื่องจากสมรรถภาพของชาติบ้านเมืองที่จะแข่งขันกับนานาชาติได้ดีนั้น คุณสมบัติข้อหนึ่งคือ เป็นชาติที่มีสุขภาพดี (healthy nation)

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                     

...

Hiker

ศัพท์ที่น่าสนใจตอนนี้คือ สำนวนฝรั่งที่ว่า 'Practice makes perfect.' = การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์ ในที่นี้หมายถึง "การฝึกซ้ำๆ ทำให้เก่งขึ้น" เช่น ถ้าอยากเก่งกีฬาคงจะต้องฝึกซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้งจนแข็งแรง และชำนาญ ฯลฯ

  • 'practive' ออกเสียง [ แพรค' - ถิส ] ย้ำเสียง (accent) ที่พยางค์แรกตรง "แพรค"
  • เป็นคำนาม (noun) = การฝึกฝน การฝึกอบรม
  • ฟังเสียงเจ้าของภาษา > คลิกเครื่องหมาย "ธงชาติ" หรือ "ลำโพง" > [ Click ]

...

ที่มา                                                     

  • ขอขอบพระคุณ > ท่านอาจารย์ "ป้ามด" (www.bloggang.com) > [ Click ]
  • ข้อมูลในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค  ท่านผู้อ่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > สงวนลิขสิทธิ์บทความในบล็อก > ยินดีให้นำไปใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ หรือเผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 14 ธันวาคม 2551.

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 229486
 เขียน:  
 ดอกไม้:  ความเห็น:  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ

ความเห็น

นาง พรรณา ผิวเผือก
เขียนเมื่อ Sun Dec 14 2008 12:42:26 GMT+0700 (ICT)

สวัสดีค่ะ

 *สุริยมนัสการ ได้ประโยชน์มากค่ะ

* เริ่มทำครั้งแรกก็รู้สึกได้ว่ายิดเส้นยืดสายได้มากค่ะ

* ขอให้สุขกายสุขใจค่ะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Sun Dec 14 2008 12:56:54 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณประสบการณ์ตรงจากอาจารย์พรรณาครับ...

krutoiting
เขียนเมื่อ Wed Dec 17 2008 15:23:09 GMT+0700 (ICT)

สุริยะนมัสการ เป็นท่าโยคะ ที่ชอบทำมากค่ะ ทำครั้งละ 5 ครั้ง

ได้เหงือเลยค่ะ

เวลารู้สึกตึงๆ ก้มเงยไม่คล่องก็จะเพิ่ม ทำกลางวันบ้าง  ชาวยได้มากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
เขียนเมื่อ Wed Dec 17 2008 17:58:40 GMT+0700 (ICT)

ขอขอบคุณมากๆ สำหรับประสบการณ์ตรง

  • ผมนี่ทำ 2 ครั้งเองคือ ข้างซ้าย 1 ข้างขวา 1 รวมเป็น 2

 อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
 ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
{{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
 ใส่รูปหรือไฟล์
 
บันทึกก่อนนี้
บันทึกใหม่กว่า