ล่องใต้ ร่วมส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ

"สุขภาพครองกาย ธรรมะครองใจ อนามัยครองชีวิต มุ่งจิตใฝ่ธรรม"

 

วันนี้ (21 กพ.49) ดิฉันไปล่องใต้มาค่ะ ไปที่ รร.ไดมอนด์ หาดใหญ่ ร่วมกับทีมสำนักส่งเสริมสุขภาพ กรมอนามัย ที่ตะลอนทัวร์ 4 ภาค จัดโครงการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ : Home Health Care ครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายที่ หาดใหญ่ค่ะ

โชคดีมากๆ เพราะได้ไปฟังข้อคิดน่าสนใจหลายเรื่อง

วันนี้ ก็เลยเอา ธรรมะอนามัย มาฝากกันก่อนค่ะ

ท่านพระครูกิตติวราภรณ์ (ดร.ทวี) จากวัดป่าลิไวยก์ ต.ลำปำ อ.เมือง จ.พัทลุง บรรยายไว้ในเวที "ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ ปีงบประมาณ 2549" ไว้ให้เป็นข้อคิดว่า

และ 5 อ. ที่ประพันธ์โดย 2 ท่านอาจารย์

คือ ท่อนที่ 1 โดย อ.ปาน รัตนพันธุ์

ออกกำลังกาย อย่าให้ขาด
อากาศ ไร้มลพิษ จิตแจ่มใส่
อุจจาระ-ท้อง อย่าให้ผูก ถูกอนามัย
อาหาร ให้ประโยชน์ เชิงโภชนา
อารมณ์ ข่มจิตใจให้ว่าง

ท่อนที่ 2 โดย ท่านพระครูกิตติวราภรณ์

ฝึกปล่อยวาง ผูกพันกับปัญหา
จะอยู่เย็น เห็นผล จนชรา
ถือ อ "5" ให้มั่น กันโรคเอย

อย่างนี้แล้ว ก็เรียกได้ว่า วัด ก็ ส่งเสริมสุขภาพได้ด้วยละค่ะ

 

[นนทลี]

ขอเพิ่มเติม ส่วน 5 อ. ที่เผยแพร่เป็นความรู้ ของกรมอนามัย (ปัจจุบัน + อีก 1 อ. นะคะ คือ อโรคยา)

• อาหาร ... กินอาหารให้หลากหลาย ได้สัดส่วนเพียงพออิ่ม
• ออกกำลังกาย ... ออกกำลังกายทุกส่วน กระตุ้นจังหวะเต้นของหัวใจ
• อารมณ์ ... อารมณ์รื่นเริงยินดี ชีวีสดใสด้วยรอยยิ้ม
• อดิเรก ... สร้างสรรค์งานอดิเรก เพิ่มพูนคุณค่า เกื้อกูลสังคม
• อนามัย ... อนามัยดี ชีวีมีสุข นำพาอายุยืนยาว