การปรับพฤติกรรมการกินอาหารรสจัด

อดเปรี้ยวไว้กินหวาน

วันนี้ตอนเที่ยงเพื่อนร่วมห้องเค้าซื้อตำมะม่วง ไก่ย่าง ตำปู และข้าวเหนียวมากินที่ห้อง ตอนนั้นติ๊กกินข้าวเสร็จพอดี เค้าก็เรียกชวนไปกิน แต่ก็ต้องอดใจไว้ ไม่ยอมไปกินบอกว่าอิ่มแล้ว แล้วเค้าก็บอกว่าแปลกทำไมวันนี้ไม่กิน ปกติจะไม่พลาด ถามมว่าโกรธอะไรเขาหรือปล่า ก็บอกว่าไม่ แต่ตอนนี้อิ่มจริงๆและกำลังปรับพฤติกรรมอยู่ด้วย ถือว่าสำเร็จกินได้แต่กินไม่หมด ก็เค้าให้ข้าวเยอะมาก ไม่ใช่เพราะเราลดระดับความจัดของอาหารหรอก