รู้เคล็ดลับ...ก่อนฝึกโยคะ

                 เป้าหมายในการฝึกโยคะนั้นต้องนำสามอย่างมารวมกันในขณะที่ฝึกโยคะให้ได้ คือ การเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ การประสานลมหายใจเข้า - ออกกับการเคลื่อนไหว  และมีจิตที่สงบนิ่งในขณะที่เคลื่อนไหว

                 ผู้ที่เริ่มฝึกใหม่อาจไม่สามารถนำทั้งสามอย่างนี้มาประสานกันได้  ไม่ต้องตกใจหรือท้อแท้ ขอเพียงเริ่มจากการทำอาสนะต่าง ๆ อย่างช้าๆ ด้วยจิตที่สงบนิ่งก่อน  ยังไม่ต้องกังวลกับลมหายใจ  เมื่อคุ้นเคยกับท่าต่าง ๆ แล้ว จึงค่อยปฎิบัติท่าต่างๆผสานกับการหายใจอย่างถูกต้องในจังหวะที่พอดีกับการเคลื่อนไหวในแต่ละท่าและจิตที่สงบนิ่งในขณะที่เคลื่อนไหว

                ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป กำลังฝึกอยู่เหมือนกัน

[หมูอ้วน]

• ตอนนี้น้อง salapao ฝึกไปถึงไหนแล้วคะเนิ่ย
• ฝึกลดน้ำหนักได้แล้วบอกกันมั้งนะคะ