เหตุใดโยคะจึงทำให้คุณไม่อ้วน...และอ่อนกว่าวัย
การฝึกโยคะทำให้ไม่อ้วนนอกจากการหายใจที่ถูกวิธีแล้ว คือ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบแล้ว การฝึกโยคะยังมีการก้มตัว ดันตัว พับตัว เป็นการลดไขมันส่วนเกินภายในร่างกาย ผู้ฝึกโยคะจึงมีรูปร่างที่ได้สัดส่วนสวยงาม และจากหลักการกินแบบพอประมาณ ตั้งตนอยู่ในความพอดี ไม่ปล่อยให้ตนเองหิวหรือกินจนอิ่มเกินไป สภาวะของร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ไม่หิวไม่อิ่มอยู่เสมอ อีกทั้งการบริหารร่างกายตามท่าของโยคะ จึงทำให้คุณลดความอ้วนได้แน่นอน
การฝึกโยคะเป็นการฝึกให้จิตอยู่กับลมหายใจเข้า -ออก อยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกายจิตจะไม่ฟุ้งซ่านไปถึงเรื่องต่าง ๆ ระบบประสาทและสมองจะผ่อนคลาย เมื่อจิตไม่ฟุ้งซ่านก็ไม่ก่อให้เกิดความเครียด เมื่อไม่เครียด หน้าตาก็จะดูอ่อนกว่าวัย (อันนี้กำลังฝึกอยู่เหมือนกัน แต่เป็นขั้นที่เพิ่งเริ่มฝึก ไม่รู้จะไปได้สักกี่น้ำ จริงๆแล้วอยากไปเรียนโยคะก่อน แต่ยังหาที่เรียนไม่ได้ ตอนนี้ก็ได้แต่ทำแบบงูๆปลาๆไปก่อน)
ความเห็น (2)
- ฝึกยังไงให้หน้าดูอ่อนกว่าวัยนี่น่าสนใจมั๊ก มาก
- โยคะ เป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่ต้องศึกษาและปฏิบัติจริงจัง จึงจะได้ผลตามนั้น
- ตั้งใจทำต่อไปนะคะ
ผมคิดว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดีต่อสุขภาพจิงๆคับ
- ย้ำนะคับว่าต้องเหมาะสมกับสุขภาพ อายุ และความชอบของตนเอง ไม่หักโหมเกินไป ค่อยเป็นค่อยไป เพื่อสุขภาพของเราคับ