วิธีชะลอความแก่

มีวิธีชะลอความแก่มาฝากค่ะ

1.   ออกกำลังกายวันละ 30 นาที อย่างสม่ำเสมอ 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์

2.  เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงกันทุกวันไม่เว้นแม้แต่วันหยุดนักขัตฤกษ์หรือเสาร์อาทิตย์

3.   เข้านอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า เพราะ ช่วงที่ Growth hormone หลั่งคือตั้งแต่เที่ยงคืนถึงตี 5

4.   เลี่ยงความเครียด ไม่ว่าทางกายหรือทางใจ

5.   ทำสมาธิ เมื่อใจรวมเป็นหนึ่งเดียว คุณจะมีความสุข ทำให้สาร Endophins หลั่ง แล้ว Growth hormone จะหลั่งตามมา 

ทำอย่างนี้รับรองเลยค่ะว่าคุณจะสดชื่น รู้สึกเป็นหนุ่ม เป็นสาว กระชุ่มกระชวยตลอดเวลา