ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อผู้สูงอายุ
จากผลของการออกกำลังกายต่อการทำงานของร่างกายจะเห็นได้ว่า การออกกำลังกายทำให้ผู้สูงอายุมีสมรรถภาพทางร่างกายชลอการเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ และสามารถฟื้นฟูอวัยวะท่เสื่อมไปแล้วให่ดีขึ้น
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อร่างกายผู้สูงอายุ พอสรุปได้ดังนี้
1.ทำห้มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ
2.ทำให้สมรรถภาพทางด้านต่าง ๆ สูงทำงานได้มากขึ้น ความเหนื่อยน้อยลง แรงกล้ามเน่อมากขึ้น และมีความอดทนมากขึ้น
3.ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและทรวดทรง
4.ป้องกันโรคท่เกิดจากความเสื่อม อาทิ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อเสื่อมต่าง ๆ
5.ช่วยฟื้นฟูสภาพในผู้ท่มีโรคความเสื่อมดังกล่าวในข้อ 4
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อสภาพร่างกายของผู้สูงอายุ ดังกล่าวอาจถือได้ว่าเป็นการชลอ ความชรา เนื่องจากความชราไม่ได้ตัดสิ้นด้วยอายุตามนาฬิการอย่างเดียว แต่ต้องมีองค์ประกอบ 3 อย่างคือ รูปร่างท่ปรากฏ จิตใจ สมรรถภาพทางร่างกาย ซึ่งผลการออกกำลังกายท่ถูกต้องจะทำให้องค์ประกอบทั้ง 3 ดีขึ้นได้ เพราะการออกกำลังกายสามารถยืดอายุให้ยื่นยาวออกไป โดยการออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าสามรถทำให้ผู้ป่วยบางโรคมีชีวิตยื่นยาวต่อไปอย่างมีสมรรถภาพ ทำให้เชื่อได้ว่าการออกกำลังกายสามารถยืดอายุให้ยื่นยาว
ด.ต.พิกุล เสนาชัย รหัสนักศึกษา 4930123103753
การออกกำลังกายเป็นการดีท่ีผู้สูงวัยควรกระทำ
วิเชียร กทม.