ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬากันบ้างนะคะ

นั่ง ๆ นอน ๆ กิน ๆ มาซะหลายวัน น้ำหนักขึ้นเยอะแน่ ๆ เลยงานนี้ ฮ่า ๆ

ไปอบรมสัมมนาการจัดการความรู้เพื่อพัฒนาเครือข่ายความรู้ (KM) มา จะว่าไปก็ตั้ง 3 วันละนะ เพียงแต่ว่านอกจากจะมีให้ปั่นจักรยานรอบ ๆ โรงแรมแล้ว ก็ไม่เห็นจะมีอย่างอื่นเล่นที่จะสามารถช่วยเรียกเหงื่อได้เลย ไม่ใช่ไร..สนามเทนนิสมีแต่ไม่มีแรกเกต (เล่นไม่ค่อยเป็นอีกต่างหาก) สระว่ายน้ำมี (ทีแรกไม่รู้ไม่ได้เตรียมชุดมาด้วย) ก็เลยสรุปได้ว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเลย นอกจากบริหารนิ้วมืออยู่แต่หน้าคอม

กลับไปนี้ต้องรีบไปฟิตไปหาออกกำลังกายบ้างละ คิดว่าหลาย ๆ คนก็คงต้องหาอะไรทำเหมือน ๆ กัน อายุอานามก็ไม่ใช่จะน้อย ๆ เรื่องสุขภาพร่างกายก็ถือเป็นเรื่องสำคัญนะเนี๊ยะ ถ้าไม่ออกกำลังกาย (แก่มากว่านี้จะแย่เอาได้)

สำหรับเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาคนไหนถ้ามีวิธีการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายง่าย ๆ แล้วได้ประโยชน์มาก ๆ จะมาแนะนำกันบ้างก็จะดีมากเลยนะค่ะ เผื่อว่าจะมีใครเอาไปใช้ประโยชน์ได้บ้างคะ

ขอขอบคุณล่วงหน้ามา ณ ที่นี้ แต่ที่แน่ กลับไปนี่ต้องไป sit up ซัก 200 ทีรวบยอด 3 วัน โทษฐานกินดี เพราะอาหารอร่อย ฮ่า ๆ

[พิชัย กรรณกุลสุนทร]

ยอดเยี่ยมเลยครับ

ออกกำลังกาย

ออกกำลังใจ...

เมื่อเช้าผมก็ออกกำลังกายอย่างหนักเลยครับ

...ฝันว่าวิ่งบนเตียงครับ แฮ่ะ แฮ่ะ