การปรับพฤติกรรมการลดอาหารรสจัด


### หนูทำได้ ###

#วันนี้ไม่ได้ทานอาหารเช้า เพราะกว่าจะแต่งตัวเสร็จก็ 7.50 น.แล้ว ก็เมื่อคืนซ้อมลีดเดอร์เสร็จตอน 12.30 น.แล้วจากนั้นก็อ่านหนังสือต่อถึง 01.30 น. แต่ก็กินโอวัลตินไป 1 ขวด ส่วนมื้อเที่ยงก็ซื้อข้าวใส่กล่องโดยกับข้าวมี แกงส้มปลากะพงกับยอดมะพร้าวอ่อน แกงจืด ไก่ทอด วันนี้ที่ทำได้คือไม่สั่งกับข้าวที่มีรสชาติออกแนวจัดๆหมด และไม่ใส่พริกน้ำปลาปรุงรส เพราะรสชาติอร่อยอยู่แล้ว แต่ไม่ใช่จัดนะ เลยได้ลดอาหารที่มีรสเค็มไป และจะดื่มน้ำเยอะๆหลังทานข้าวเสร็จ ###

คำสำคัญ (Tags): #uncategorized
หมายเลขบันทึก: 1082เขียนเมื่อ 12 กรกฎาคม 2005 15:59 น. ()แก้ไขเมื่อ 5 มิถุนายน 2012 13:59 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท