SMILE (2)

                เขียนเรื่องยิ้ม (1) แล้ว  ยังมีอะไรตกค้างในใจก็เลยมาเขียน SMILE (2) ครับ
                SMILE  แปลว่ายิ้ม  แต่ยิ้ม (SMILE) ต่อไปนี้  มีค่ากว่ายิ้มธรรมดาครับ
                คนเราจะยิ้มได้  ต้องไม่ทุกข์
                การไม่ทุกข์  คือ  การมีความสุข
                การมีความสุข  คือ  การรู้จักทำให้หมดทุกข์
                จะหมดทุกข์ได้อยู่ที่ ใจ ครับ
                เป็นใจที่ต้องฝึก (โหย  ธรรมะล้วนๆ เลยนะเนี่ย)
                การฝึกใจคือ  การบริหารอารมณ์  หรือความฉลาดทางอารมณ์  ที่เรียกว่า EQ มาจากภาษาอังกฤษว่า Emotional Intelligence น่าแปลก ! ทำไมไม่เรียกว่า EI  เดาว่าคงต้องการให้นำไปเทียบกับคำว่า IQ ที่ย่อมาจาก Intelligence Quotient  ที่คนทั่วไปมักเข้าใจกันว่า  ไอ.คิว (IQ) กับเชาน์ปัญญาเป็นเรื่องเดียวกัน  โอกาสต่อไปจะเขียนครับ
                SMILE  (ยิ้ม)  ย่อมาจากคำว่า
                S  -  Self  awareness  รู้จักอารมณ์ของตนเอง
                M  -  Manage emotion  รู้จักควบคุมอารมณ์ของตนเอง
                I  -  Innovate inspiration  รู้จักสร้างสรรค์อารมณ์ตนเอง
                L  -  Listen with head and heart  รู้จักเข้าใจในอารมณ์ของผู้อื่น
                E  -  Enhance social skill  รู้จักประสานสัมพันธ์กับผู้อื่น  สร้างสังคมที่เกื้อกูล
                อาการยิ้ม  ยิ้มกับตัวเอง  เกิดขึ้นได้ตั้งแต่อักษรสามตัวแรกครับ  S-M-I
                คนเรานั้น  ถ้ารู้จักอารมณ์ของตนเอง  รู้ว่าทุกข์  รู้ว่าโกรธ  รู้ว่าโลภ  รู้ว่าหลง  ฯลฯ  แก้ได้ครับ  แก้ที่การหาสาเหตุ  วิเคราะห์เหตุ  เมื่อรู้เหตุก็แก้ที่เหตุ  แรกๆ จะแก้ยากครับ  ฝึกนานๆ แก้ได้  ทีนี้มีอารมณ์เมื่อไหร่ก็ใช้สติกำกับ  นั่นคือ Self  awareness  ครับ
                รู้อารมณ์ตัวเองแล้วไม่ยากใช่ไหม  รู้แล้วก็ควบคุมให้ได้  เช่นรู้ว่าโกรธ  ก็ควบคุมอารมณ์ไว้ไม่ให้โกรธ  โบราณเตือนไว้แล้ว “ยามโกรธให้นับหนึ่งถึงสิบก่อน  เอาสติกำกับ”  ข้อสำคัญอย่างเถรตรง  นับถึงสิบก่อน  แล้วค่อยต่อยหรืออาละวาด  อย่างนี้ไม่สวยครับ  ต้อง Manage emotion 
                จัดการกับอารมณ์ตัวเองได้แล้ว  อย่าหงุดหงิดหรือตกค้างกับอารมณ์ที่เราจัดการได้  ต้องมีอารมณ์บวก  หรือมองโลกด้วยสายตาแห่งความสุข  เห็นโลกสวยงามเป็นสีชมพู  อย่าให้โลกสีดำมืด  มีความหวัง  มีพลังในตัว  ถ้าเครียดก็เครียดอย่างสร้างสรรค์ (Creative tension)  หัดอ่านหนังสือโจ๊กธรรมดา  หรือเดอตี้โจ๊กบ้าง  สับปะดนวันละนิด  จิตแจ่มใส  ต้องรู้จัก Innovate inspiration   ครับ
                แค่สามข้อก็มีความสุข  และยิ้มได้แล้วใช่ไหมครับ?  ถ้าทำได้
                สองข้อหลังสำคัญอย่างไรกับการยิ้ม  อักษร L กับ E ครับ
                ชีวิตคนไม่โดดเดี่ยวเดียวดาย  ต้องมีเพื่อน  ต้องพบปะผู้คน  ซึ่งแน่นอนคนที่เราพบด้วย  ย่อมมีสิ่งแตกต่างกันสุดจะบรรยาย  เช่น  ขี้อิจฉา  โกรธง่าย  เห็นแก่ตัว  งก งก งก  ฯลฯ  สิ่งที่เราพบเห็นอาจเป็นของจริง  อาจเป็นของไม่จริง (เราคิดเอง  สรุปเอง)  เราไม่ควรด่วนสรุป  หรือแม้สรุปแล้วเป็นจริงก็ต้องไปวิเคราะห์สาเหตุ  เบื้องหลัง  เพื่อความเข้าใจอย่างแท้จริง  นั่นคือ Listen with head and heart  
                เข้าใจคนแล้ว  ให้อภัยได้ไหม?  ใช้วิกฤตินี้มาเป็นโอกาสได้ไหม?  ทำจุดอ่อนให้เป็นจุดแข็งได้ไหม?  การอยู่ร่วมกันในสังคมกับผู้อื่นอย่างมีความสุขที่แท้จริง  คือ  ต้องพร้อมที่จะเข้าใจความคิดและจิตใจของผู้อื่น  และถ้าสามารถประสานความต่างให้เกิดเป็นพลังร่วมได้  เราก็จะอยู่ร่วมกันอย่างสันติและมีความสุข  มีสังคมที่เกื้อกูล Enhance social skill  ครับ
                วันนี้  ธรรมะ  คือ  ยิ้ม  หรือ SMILE ครับ
                SMILE แล้วยิ้มนะครับ  องค์กรจะเกิดสุข  การบริหารจะสำเร็จ  มีประสิทธิภาพและเกิดประสิทธิผลครับ  อมิตพุทธ

[พระ]

งไม่ยังไม่รู้ๆๆๆๆๆ