การปรับพฤติกรรมการลดอาหารรสจัด

แทบขาดใจ!!!!ทำได้งัยเนี่ย

เมื่อวันที่ 9 ก.ค.ที่ผ่านมา ติ๊กกับเพื่อนๆไปหาอะไรกินกันที่โรงช้าง คนอื่นเค้าสั่งข้าวขาหมู ข้าวหมกไก่ โจ๊กไก่ แต่ติ๊กสั่งก๋วยเตี๋ยวต้มยำน้ำข้น ลาบปากล่ะมื้อนี้ แต่ พอเวลาปรุงรสเนี่ยสิพอจะปรุงก็ต้องหยุดคิดนิดนึง เหมือนเราแยกเป็น 2 คนในตอนนั้น ใจนึงอยากปรุงแบบเดิมที่ชอบ (แซ่บๆน่ะ) แต่อีกใจก็คิดว่าตอนนี้เรากำลังปรับพฤติกรรมอยู่ไม่ใช่เหรอ เอ.....เอางัยดี และแล้วก็ต้องลดปริมาณเครื่องปรุงนั้น (กว่าจะตัดสินใจได้คิดหนักเหมือนกันนะเนี่ย) คือปกติ น้ำส้ม:น้ำปลา:น้ำตาล:พริก = 8:4:3:3 แต่วันนี้ลดเหลือ 7:3ครึ่ง:3:3 ค่อยๆลดก่อนวันแรกๆ เดี๋ยวของเหลือเสียดายอีก รสชาติก็ไม่ค่อยถูกใจเท่าไร แต่ก็ o.k. ข้อควรระวัง ถ้าเกิดปรุงแล้วกินไม่หมดอย่างเคย บางที่ก็หาอย่างอื่นกิน อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวล่ะ แต่ก็ไม่ใช่เลิกการปรับเลยนะ

[Aj. Aom]

ถ้าทำสำเร็จ อย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองตามที่ตั้งใจไว้นะ

อุมาพร